다이어트 중인데 이렇게 먹으면 너무 많나 한번만 봐쥬라

 

 

점심에 아보카도 명란밥 ! 이거 먹구 

 

 

 

 

 

 

저녁에 이거 불고기샌드위치 먹으랴그 하는데 

 

 

너무 많을까..?

[익인1]

ㄱㅊ

[익인1]

샌드위치 하나만 먹어

[글쓴이]

혹시 샌드위치만 시캬서 점심 저녁에 하나씩 나눠먹느ㄴ건 괜탆아 ??

[익인2]

괜찮은데

[익인2]

운동하면 되지

[익인3]

괜찮아

[익인4]

점저로 그것만 먹는거면 ㄱㅊ

[익인5]

샌드위치가 좀

[글쓴이]

혹시 샌드위치만 시켜서 점저 하나씩 나눠먹는건 괜찮을깡?

[익인6]

ㄱㅊ 혹시 샌드위치 공덕..?

[글쓴이]

아니야 !! 포항이에옹

[익인7]

샌드위치는 두개 다 먹으면 너무 많을 것 같다 !
위 아래 둘 다 야채만 더 늘려주면 좋을 것 같은디 ?

[글쓴이]

샌드위치만 시켜서 점저 하나씩 나눠먹는건 괜참ㅎ을거같아 ??

[익인8]

단백질이랑 야채 더 챙기고 샌드위치는 절반만!!

[익인8]

근데 아보카도 명란밥 짱맛있어보여

[글쓴이]

그럼 오늘은 점심 삶은달걀 2개 + 닭가슴살만두 저녁 아보카도 명란밥 먹구 내일 샌드위치 점저 절반씩에 계란1개 이렇게 나눠먹는건 어때 ?

[익인8]

쓰니 기초 대사량이 몇인데??? 그렇게 먹는건 좀 적은것같아 그냥 건강한 일반식 한 끼 샌드위치나 샐러드 양 적게 한끼 먹고 단백질 챙기는게 젤 조음!!

[글쓴이]

나 기초대사량 1124밖에 안돼 ㅠㅠ 엄청 적어가지그 ㅠㅜ

[익인9]

저기에 단백질 쫌더 넣구 군것질 일절 안한다고 치면 ㄱㅊ을것 같은데

[익인10]

샌드위치 반개에 단백질만 더 먹으면 괜찮은데??

[글쓴이]

그럼 오늘은 점심 삶은달걀 2개 + 닭가슴살만두 저녁 아보카도 명란밥 먹구 내일 점저 똑같이 샌드위치 절반씩 + 계란1개 이렇게 나눠먹는건 어때 ?

[익인11]

너무적은데

[익인12]

먹고 운동해?운동하면 2개 다 먹어

[글쓴이]

웅 유산소 한시간 ㅎㅏㄹ거야 ..! 괜찮을까 ??

[익인12]

웅웅 먹어 괜차낭

[익인13]

적당해 야채를 늘려 운동은 유산소랑 근력 꼭 해 근력을 어릴때부터 해놔야해 평생 절식할 거 아니면 음식량은 확 줄이지마

[글쓴이]

나 피티중이라 근력 운동은 일주일에 두번정도 피티 수업 있을때만 하구 다른 날은 유산소 하는데 괜찮징 ?

[익인14]

안 많아 먹어

[익인14]

샌드위치 두개 다 먹어 저것도 절식이야 단백질 더 늘려

[익인15]

먹어 저것도 안먹으면 절식임

[익인16]

배부르게 먹어도 저 식단으로 먹으면 일반식하는것보다 훨씬 덜찌지~~