이렇게 해봐 시원해..약간 셀프 추나요법

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이 글은 4년 전 (2021/11/15) 게시물이에요

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1. 정면으로 누운상태에서 양 다리를 아예 대각선위로 올려가지고 (몸이 폴더가 되게)벽에 양발이 닿게 한다음

2. 그상태에서 벽에 있는 발을 더 디디면서(등이 더 말리는 방향으로) 몸이 더 말려지게끔 하면 등쪽이 늘어나면서 뚜두둑 소리나고 옴청 시원해..

	익인12 글쓴이가 고정함 등 뚜둑 소리남 개시원해 4년 전
	익인1 진짜 알고싶은데 무슨 자센지 모르겠다ㅜㅜ 4년 전 글쓴이 헐 ㅠㅠㅠㅠㅠ 똥 설명 .. 4년 전
	익인2 먼데 그림 아티스트느낌나네 4년 전 글쓴이 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헷 4년 전
	익인3 벽 말고 다른 쪽은 바닥인거야??? 이해가 어려워ㅠㅠㅠㅠㅠ 시도해보고싶다ㅠㅠㅠㅠ 시원햐지고 싶어ㅠㅠㅠ 4년 전 글쓴이 그치 누워있는거니까!! 4년 전 글쓴이 제발이해돼씀 조켓다 4년 전 익인3 아 그림 수정하니까 이해됐어!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴이 그림 수정해봣어!!!! 4년 전
	익인5 그 정도 유연함이 없어ㅠㅠㅠ 4년 전 글쓴이 헉 ㅠㅠ 4년 전
	익인6 요가자세 아니야?? 4년 전 글쓴이 이런 자세가 있구낰ㅋㅋ 4년 전
	익인7 약간 다리 쭉펴서 뒷구르기하는 느낌인건가??? 4년 전 글쓴이 마자!!!!!!!!!!!!!! 4년 전
	익인8 이 자센가? 4년 전 글쓴이 헐 소름돋앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전 글쓴이 발로 벽을 타면서 가면 등이 쭈욱 늘어낰ㅋㅋ 해보면 뭔말인지 알거야 4년 전 익인22 저 발 끝이 벽에 닿아야한다 이거지??? 4년 전 글쓴이 마자자ㅏㅏ 4년 전 글쓴이 근데 이제 벽을 곁들인, 4년 전 익인11 벽을 어케 타? 4년 전 글쓴이 양발이 벽에 닿은 상태니까 그 발을 약간 걷듯이(?)디디면서 등이 더 말려지게 하는거쥐 진짜 벽타라는말은 아니공 4년 전 익인3 맞아 이거를 벽 응용해서 한 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전 글쓴이 찾아온거 넘 웃겨 ㅋㅋㅋ 4년 전
	익인9 오 슼슼 😃 4년 전
	익인10 아 다운독 자세를 벽에 대고 아주 딥하게 접어서 하는 건가? 4년 전 익인10 엥 아닌데 저거 쟁기자세구나!!! 나 어디서 봤어 4년 전 글쓴이 그자세를 모르겟닼ㅋㅋ 발로 벽을 더 디디면서 더 딥하게 몸을 말게 하는건 맞는거같으 4년 전
	익인12 글쓴이가 고정함 등 뚜둑 소리남 개시원해 4년 전 글쓴이 진짜 레~~~알 뿌듯하다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ아싸 4년 전 익인12 고정까지 아싸 ㅎㅎ ㅎ ㅎ💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 4년 전
	익인13 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아나 4년 전 글쓴이 왴ㅋㅋㅋ 4년 전 익인13 그림 웃고잇는것도 개웃기고 쓰니 진지한갓도 웃기고 댓글들도 진지한거 넘웃갸 4년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 이 자세에 진심이야.. 4년 전
	익인14 발바닥을 벽에 붙이고 걷는거지? 4년 전 글쓴이 정답 4년 전 익인14 집가서 당장한다 4년 전 글쓴이 헐ㅋㅋㅋㅋ🙀 4년 전
	익인15 다리굽혀지면 안돼? 4년 전 글쓴이 굽혀져도돼 다리 굽어질걸?? 4년 전 글쓴이 등을 늘리려고 하는거니께 다리는 굽어져도상관무 4년 전 익인15 아하 저 요가사진에 다리펴져있길래 물어봤어! 자려다가 난데없이 등늘리기 도전 해본다!! 4년 전 글쓴이 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고고 4년 전
	익인16 맞아 ㅋㅋㅋㅋ 쟁기자세 하고나면 뭔가 개운해! 근데 이거 목통증 있는 익들은 하면 아니되오~ 4년 전 글쓴이 이게 쟁기자세엿어??? ㅋㅋㅋㅋ이름이잇엇넼ㅋㅋ 4년 전
	익인17 벽이 낮아야 할수있는거여..? 4년 전 글쓴이 ?? 벽 그냥 세로로 서있는 벽인디.. 4년 전 익인21 아 이 말 왜케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 4년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ벽..그냥 벽.. 4년 전 익인29 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ 3년 전
	익인18 방귀 시원하게 뀌었으 굿 4년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋ아놔 4년 전 글쓴이 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ 4년 전
	익인19 발을 벽타라는게 발을 위로보내라고 아래로보내라고 4년 전 글쓴이 위로위로 4년 전
	익인20 쓰니 뭘 좀아는게 내가 클핏 오래한 친구하테 허리 아프다고 하니 저자세 알려줌… 저자세 두글자 였는데 기억안나 행거자세인가 뭐시기… 4년 전 글쓴이 와 ㄹㅇ 신기하다..... 대박 4년 전
	익인23 와 난 아예 몸이 안접힘 4년 전
	익인24 벽과 머리사이 간격 알려죠!!! 4년 전
	익인25 이거맞아..? 4년 전
	익인26 오메 아침에 눈뜨자마자 해보려니까 허리가 아프네 이따 해봐야지 슼슼 고마워! 4년 전
	익인27 그림 왤케 역동적ㅋㅋㅋ 4년 전
	익인28 선생님 뻣뻣해서 저먄큼 다리가 안 올라가여..... 4년 전
	익인30 아..... 이러다 디지는거 아니야 싶은딬ㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전 익인30 오옥 그냥 몸을 접어버리니까 되네 뭥미... 3년 전


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