필라테스 흉곽 줄어드는 호흡 이거 알고나서 무서웠던게.... - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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필라테스 흉곽 줄어드는 호흡 이거 알고나서 무서웠던게....20

4년 전l조회 2948

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이 글은 4년 전 (2021/11/15) 게시물이에요

그럼 잘못하면 커질 수 있다는거지....? 어떻게 하면 커지는거지

7

	익인2 그 호흡자체가 몸에 안좋을것같아 4년 전 익인10 오히려 좋을껄? 4년 전
	익인3 줄어들어...? 가슴호흡만하는건가 복식안하고 4년 전
	익인4 뼈인데 어떻게 줄어들어? 아님 그 근처 근육을 축소시키는건가 4년 전 익인11 뼈가 아니라 그사이 부분이 주는거임 4년 전
	익인5 골격은 타고난거야... 4년 전 익인11 진짜 줄어!! 4년 전 익인12 흉곽 줄이는 호흡은 뼈대 줄이는 게 아니라 호흡 법 바뀌면서 들린 쪽 근육 다시 사용하면서 자기 원래 뼈대로 돌아가는 원리에 가까워! 4년 전
	익인6 필테는 아니지만 발레익인데 갈비 조으세요~ 이럴걸? 호흡법에 따라 줄어드는 거 맞어... 4년 전
	익인7 뼈를 어케 줄여??궁금쓰 4년 전
	익인8 나 커졌다는 사람 본 적 있어 4년 전 익인8 근데 줄었다는 사람이나 커졌다는 사람이나 둘 다 내 눈으로 본 건 아니라.... 걍 그런갑다 하는 거지 4년 전
	익인9 갈비뼈 사이사이 근육 힘 키워서 벌어진 갈비뼈를 좀 모라서 흉곽 주는걸루 알고잇는디 힘 없이 헤벌레하면 늘 수도 있지 않을까 4년 전
	익인12 흉곽이 우리가 태어날 땐 복식호흡 하다가 점점 흉식으로 바뀌면서 횡격막 쪽 들리는 건데 대부분이 성인 되면 숨 얼레벌레 가슴으로 쉬어서 필테 호흡법 하면 줄어들지 더 늘어나는 경우는 살 갑자기 찌지 않는 이상은 없을 걸?? 4년 전
	익인13 근데 그거하면 가슴살도 빠진다더라. 난 그래서 그만둠 4년 전
	익인14 뼈가 어떻게 줄어들어..? 기괴하다 4년 전 익인17 뼈를 줄이는게 아니라 그쪽 근육을 모아주는거래 4년 전 익인12 뼈 줄이는 게 아니라 흉부 쪽 뼈 들린 걸 근육 운동 해서 제자리 시키는 겨 4년 전
	익인16 나나! 필라테스 1년하면서 필테호흡법으로 흉곽 줄었어 효과 좋음ㄹㅇ 그런데 요즘 신경 안써서 조금 늘어났어 갈비뼈 사이사이 근육을 조여서 틈을 줄이는거라 신경쓰면 다시 줄어들어 4년 전
	익인18 뼈를 어떻게 하는게 아니라 흉곽 근육으로 모양을 잡는다고 해야 더 맞을듯 실제로 오래하면 작아진것처럼 보이기도 해 잘못하면 커지는게 아니라 그걸 안 하면 지금 모양대로 사는거지 커지진 않아 4년 전


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