불면증 있는 익들 꿀팁 알려줄께! 내방법

나도 불면증 심한데 새벽 4시까지도 뜬눈으로 지새거든 ,, 일단 나처럼 살 잘안찌는 체질이거나, 살찌는거 상관없는 익들아 그나마 빨리 자야할 때 쓰는 방법이 맛있는 인스턴트음식(배 더부룩해서 더 눕고싶어짐+ 맛있어서 더 많이 먹게 됨)잔뜩 먹고 바로 누우면 돼 그럼 잠이 솔솔 오더라! 나도 지금 떡볶이랑 핫도그 먹는 중 !!

[익인1]

ㅠ밥먹으면 잠이 오지 근데 야식 먹고 바로 눕는거 반복하면 나중엔 소화 진짜 안되더라

[글쓴이]

난 워낙 입짧아서 잘안쓰긴해ㅜ근데 어쩔 수 없이 일찍일어나야할때..! 한두번 저러면 새벽엔 그나마 잠 오드라ㅜㅜ

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[글쓴이]

난 저러고 담날에 거의 한끼도 안먹긴 해... 원래 하루에 한끼먹는 사람이라..,

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[글쓴이]

아진짜..??,,, 아 나 오늘 일찍자긴 틀렸네,,,

[익인3]

헉 몸에 너무 안 좋을둣 내 꿀팁은 토익 영단어 1000개 유투브 영상 보면 치료됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

그거 틀어 놓고 영단어 읊조리면 다음 날 아침임

[글쓴이]

아 토익 단어보자마자 핫도그 뱉을뻔했어 내 웬수 토익... 부들부들...!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 차라리 asmr을 들을래ㅜㅜ

[글쓴이]

근데그거알지 asmr틀어놔봤자 댓글 읽다가 히히덕 거리고 아진짜 자야지 하고 폰덮고 asmr듣다가 아 그냥 폰 좀만 더 하구 자야지 이러다가 날새는거 ..

[익인3]

그럼 토익 단어 1000 추천 ^^ 베댓이 감사합니다 덕분에 불면증이 치료 됐습니다임

[익인4]

쓰니야 가끔씩만 그러는 거긴 해도 뭔가 다른 방법을 찾을 수 있었으면 좋겠다ㅠㅠ.. 진짜 몸에 나빠서 걱정된다

[글쓴이]

난 나름 꿀팁이었는데,,,,쩝.,,,, 방법이... 없어,,,, 힝🥲

[익인5]

난 많이 먹으면 속 더부룩해서 잠 안 오더라 누우면 오히려 올라와서 소화 다 시키고 잠ㅠㅠ

[익인9]

22 나두 그래 ..ㅠㅜㅜ '

[익인48]

222222 난 소화가 진심 약 먹어도 하나도 안되서 그냥 이불 막 겹쳐서 거의 앉아서 잠 많이 먹은 날은 ㅠ

[익인6]

나 한 2년 그러고 살았는데 몸 안좋아짐 ㅠ

[익인8]

이게 팁인가,,,

[익인10]

오 나 그러다가 살 갑자기 훅찌고 역류성 식도염 걸려서 자다가 신물나와서 깨고 기침잘못하다가 기도쪽으로 들어가서 숨도못쉬고 벽쾅쾅치면서 컥컥거리다가 30분동안 죽응듯이 목뜨겁게 아프다가 겨우 정신차리고 절대 안그러는중 다 낫지는않아서 지금도 술 알코올조금만 들어간더 마셔도 바로 얹히고 남들보다 슬픈 삶을 살고있어

[익인10]

빗소리 asmr들으면서 생각을 비우는 연습을 하면서 잠들어봐 나 불면증 진짜 심했는데 오랫동안 들으면서 꽤 괜찮아졌어 아프지말자

[글쓴이]

헉 고샌했네ㅜㅠ 나는 요즘 저러는 중이라 그냥 공복에 자야것다... 에휴 이놈의 불면증 안 사라진다 ... ㅠㅠ

[익인12]

요즘 그렇게 먹어서 위장부터 꽉 막혔어ㅠㅠ...소화제 이틀째먹는중 낼 장약 먹어서 한번 다 비워야해

[익인13]

난 그나마 진짜로 눈 감고 양 세는게 제일 효과적이더라... 불면증까진 아니지만 요새 누우면 한두시간만에 잠드는 편인데 최대한 잡 생각 없애고 양을 세던가 토끼를 세던가...

[익인14]

🚫절대 따라하지 마세요🚫
여러분의 몸은 소중합니다.

[익인15]

그러면 속버려.... 완전비추...........

[익인16]

ㄹㅇ 큰일나 역류성식도염걸려....

[익인17]

와 절대 안됨

[익인18]

밥먹고 3-4시간은 소화시키고 자야돼...ㅠㅠ

[익인19]

나만 옆으로누워서 핸드폰하면 바로잠드냐..

[익인20]

엌 나도 ㅋㅋㅌ 인스턴트먹으면 바로잠와

[글쓴이]

동지..!! ㅋㅋㅋㅋ 난 평소에 인스턴트 잘 안먹어서 소화도 엄청 빠른편이긴한데.. 다들 하지말라네🥲 이제 안해야징 ㅜ 힝구

[익인20]

난 소화 자체는 느린편인데 누워도 별탈없더라 지금까지 십수년을 먹고바로누워왔는데도 구냥저냥 별탈없었음 ㅋㅋ 이것도 사바사인듯

[익인21]

그러면 나중엔 배아파서잠못자

[익인21]

내가그랬음

[익인22]

공감은 하는데 나 저렇게 살고 역류성식도염에 위궤양 얻었어

[익인22]

건강 버리는 짓이야ㅠㅠ

[익인22]

asmr 추천해 이게 훨씬 나아 종류도 엄청 다양해서 취향에 맞게 검색해서 골라들으면 꿀

[익인23]

난 그럼 전공강의 봄 십분만에 잠오는 매직- ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인25]

와 위 에바야 진심...

[익인26]

피아노 음악 머리맡에 조그맣게 틀어서 자면 안정되서 좀 잠 잘오드라..! 추천추천쓰...

[익인27]

오잉 먹고 얼마 안 돼서 누우면 더부룩해서 토하고싶지 않아?! 오히려 잠 안 오던디

[익인28]

헐안돼ㅠㅠ 식도염걸려

[익인30]

난 공부해야지하고 전공 관련된 영상 틀어놓는데 그럼 기절하듯이 잘 수 있음..

[익인31]

그그 명상 중에 바디스캔 있는데 이거 효과 좋음

[익인32]

나 불면증으로 약도 먹는데 잠 안 올 때 많아ㅠ 근데 나는 뭐 먹으면 더부룩해서 더 잠 안 오더라구

[익인32]

ASMR이 짱이야 진짜 얜 내 절친

[익인33]

절대 안됨 따라하지마..

[익인34]

우와 몸 망가지는 지름길.. 따라하지도 말고 쓰니도 이제 하지마ㅠㅠ

[익인35]

나는 진짜 효과직빵인건 짱구나 아따맘마 틀어놓고 눈감고있으면 묘하게 편한 느낌 들어서 잠 와ㅋㅋㅋ

[익인35]

그리고 자기전에 핸드폰 멀리하고 조명 켜놓고 책읽으명 잠 진짜 잘옴

[익인36]

ㅊ착맨 삼국지 틀어놓으면 10분만에 잘수있어 진짜로

[익인37]

역류성.. 걸려보면 먹고 눕고 했던 삶을 후회합니다..

[익인37]

근데 원래 탄수화물 먹으면 잠옴

[익인38]

나도 무조건 먹어야 자는 야식인간인데 먹고 최고 30분은 눕지 말아야해

[익인38]

난 배고프면 잠이 안와서.. 든든하게 먹으면 진짜 개꿀잠 잔다 대신 무조건 바로 눕진 않기

[익인39]

담날 더 피곤해 난 먹으면 쓰러지듯이 자는데 소화시키느라 에너지 다 써서 수면질 엄청 안좋아

[익인40]

건강에 넘 안좋아...ㅠㅠㅠ 막 어려운 영상 영어로 된거 그런거 틀어놓으면 잠 금방 와

[익인41]

나 그러다가 요즘엔 뭐먹고 눕기만해도 속 울렁거려.. 진짜 시간 되돌리고싶음 그러지마ㅠㅠ 한순간임

[익인42]

자기 4시간 전부터는 뭐 안 먹는게 좋아 역류성 식도염 진짜 힘듦 나는 노래하는 사람인데 식도염 진짜 관리해도 안 나음

[익인43]

어유 안돼ㅡ누ㅜㅜㅠ

[익인44]

쓰니야 저녁에 운동하는거 어때??
나 한번 누우면 두시간은 기본 뜬눈으로 밤샜는데 운동하고 땀 쫙 흘리고 샤워하고 누우면 인생이 그렇게 고단할수가 없더라 진심 꿀잠 5분컷이야!!
건강과 수면을 한번에 챙기는 꿀팁이당ㅎㅎ

[익인45]

쓰니 건강지켜ㅠ

[익인46]

어우 그거 식도염 바로 온다..

[익인47]

난 반대로 배부르면 더부룩해서 소화될 때까지 잠 안 오던뎅

[익인47]

아 윗댓 보고 ㅇㅈ하는 거 침착맨 토론이든 삼국지든 30분 이상 조곤조곤 얘기하는 거 들으면 금방 잠듦 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인49]

아이고 훅 간다 ㅠ
그런 음식 먹고 잠 오는 건 당이 갑자기 확 올라서 그런 거 일수도 있어

[익인50]

나 불면증은 아니고 그렇게 몇 번 했다가 위랑 식도 다 상했으요.. 역류성 식도염 걸려.. 조심해..

[익인51]

헉 글만 봐도 몸 망가지는 것 같아 …

[익인52]

나도 예전에 먹고 잠들었는데 식도염으로 고생하고나서는 유튜브에 이야기하는 영상이나 잔잔한 게임 방송 틀어놓고 자고 있어 ㅜㅜㅠ