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다이어트 잘 아는 익 있어? ㅠㅠ 나 고도비만인데 체중감량이 잘 안돼3

l조회 89
이 글은 4년 전 (2021/11/20) 게시물이에요
162/78인데 기초대사량이 1300이라 1500정도 탄단지 비율 맞춰서 정석으로 한달 했거든 운동은 걷기 달리기 싸이클 등등 유산소 위주로 2시간 함 

근데 1kg밖에 안 빠졌어... ㅠㅠ 밥 먹으면 오히려 더 증가될정도? 

한달에 3~4키로는 거뜬할줄 알았는데 안 빠져서 고민이야...
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익인1
한달은 모름 사람마다 살빠지는 속도 달라서 계속 유지해봐 고도비만이라고 살 훅훅 빠지는건 아니야 길게보셈
4년 전
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익인1
그리고 무산소도 조금씩 섞는거 추천 작은아령으로 하는거 있을거야
4년 전
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익인2
이게 다이어트 처음이야? 처음에 운동으로 뺀 사람들은
식단으로 빼기 어려워
4년 전
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