가슴 지키면서 다이어트 하는 방법 없나..?

없니..?

[익인1]

없더라...^^

[익인2]

바스트업 운동 열심히 하기

[익인3]

GIF

(내용 없음)

[익인5]

없어... ..

[익인6]

없..................

[글쓴이]

개슬프네,,,,,

[익인7]

가슴에 좋은 지방성분 어느정도 먹으면서 하는 게 제일 소실 적은 것 같은데 개인적으론 아보카도 추천
치즈보다 아보카도
가슴운동은… 오히려 더 작아질 수 있으…
고강도 상하운동 피하기
서포트 좋은 브라 입기

[글쓴이]

오 그냥 아보카도 생과를 먹으면돼.,?

[익인7]

응 난 그냥 1/4~1/2개 닭가슴살이나 샐러드 먹을 때 하루 중 한 끼에 먹었으
스포츠 브라 살 때 보면 서포트 레벨이 있는데
로우 서포트는 스트레칭이나 요가 같은 저강도 운동, 미디움 서포트는 근력 운동, 하이서포트는 고강도 유산소 운동 할 때 입는 게 가슴 소실 막아줌… BBC 연구도 있는데 미듐, 하이 입어주는 게 일반 브라 입는 것보다 70~80% 정도 덜 쳐짐
시착 되면 피팅룸 있는 데서 입어보고 하고
뒤에 잡아주는 스트랩으로 서포트 레벨도 결정되긴 하는데 원래 가슴 사이즈가 좀 있으면 컵도 잘 맞고 감싸주는 게 좋은 것 같아서 입어볼 수 있으면 입어봐
미듐 서폿 정도 브라 살거라면 브랜드가 무차별하긴 할텐데 하이서포트 브라는 스포츠의류브랜드에서 나오는 스포츠브라보다 쇼크업소버나 전문 브랜드에서 나오는 게 더 좋은 것 같아.

[글쓴이]

헐 ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 나 알못인데 자세하게 알려줘서 너무 고마워 캡쳐해두고 참고할게!!!! 사랑해ㅠㅠㅠㅠㅠ❤️

[익인7]

요즘 블랙프라이데이 세일 하는데 많으니깐 좀 비싼 브랜드들은 세일 기간 노려서 사보구!

[글쓴이]

브라 추천좀해주라,,,,ㅠㅠ

[익인8]

그나마 할 수 있는 건 스포츠브라 필수 + 두유 먹기 + 가슴운동병행 + 근력운동 위주로 하기..!
이거 한다해서 가슴 지킴이 보장은 아닌데 이거조차 안 하면 돌이킬 수 없더라...ㅎ

[글쓴이]

스포츠브라..! 추천 가능할까..? 다이어트 첨해봐서,,,

[익인8]

아이고 나도 그냥 마트에 파는 거 사가지고 브랜드 잘 모른다...ㅠㅠㅠ 브랜드보다도 사이즈가 중요한 것 같아.! 진짜 꽉 잡아주면서 크지도 작지도 않게 나한테 딱맞는 사이즈로 고르기,,

[익인8]

아 그리고 그냥 무작정 굶으면 ㄹㅇ가슴부터 다빠진다 복구도 안돼 ..^^ 절대 명심해 절대 굶어서 빼지 않기

[글쓴이]

딱 맞는 사이즈 스포츠브라... 굶지않기.....오케이 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ