익들아 한 2주정도만에 60->56 가능..??

ㅠㅠㅠ 아님 57까지라도 뺄 수 있을까..?? 키는 164야ㅠㅠ 18일에 략간 중요한 약속 잡혀서..

[익인1]

불가넝

[익인1]

나는 .. 불가능했ㅇㅜ..

[익인3]

3은다능

[글쓴이]

57까지 말하는거지??

[익인4]

닥가능~~ 나 162/53 > 48 2주안에했오

[글쓴이]

혹시 어캐 했ㄴ는지 팁 조금만이라두 가능할까ㅠㅠㅠ나는 하루에 원래 두끼정도먹어.. 10시에 한끼 7시쯤 저녁,,,

[익인4]

나도 보통 두끼먹는데 11시쯤에 아점으로 일반식인데 밥은 반만해서 야채많이 저녁은 7시전에 샐러드 고정이고 물 2L 랑 매일 만보이상, 홈트로 유산소 30분 1-2개랑 근력운동 30분 ! 입심심하면 그릭요거트로! 그리고 늦어두 1시전에 무조건 자야해

[익인4]

너~~무 급하면 운동말고 식단이라도...!! 저녁샐러드 강추야 진짜 훅훅 빠졌음!!

[글쓴이]

헐 고마워ㅠㅠ 혹시 샐러드에 토핑같은 건 다 먹었어..?? 소스나,,, 그리고 그릭요거트는 딱 요거트만 먹었어?? 마침 우리 엄마가 샐러드 & 그릭요거트 카페해서,,, 안성맞춤으로 가능할 것 같아ㅋㅋㅋ

[익인4]

글쓴이에게
나는 샐러드 원래 소스 잘 안찍어먹어서 게다가 정기배송이라 그때그때 다른 토핑이얐어!! 닭가슴살만 고정! 그릭요거트는 내가 잘 못먹어서 꿀없이나 조금만해서 그래놀라 팍팍 ^_^... 근데 괜찮더라!

[글쓴이]

4에게
오..!! 대박 고마워ㅠㅠ꼭 성공해서 다시 감사 댓글 남기러오께,,, 💓💓💓💓💓💓💓