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익들아 한 2주정도만에 60->56 가능..??11

l조회 63
이 글은 4년 전 (2021/12/04) 게시물이에요
ㅠㅠㅠ 아님 57까지라도 뺄 수 있을까..?? 키는 164야ㅠㅠ 18일에 략간 중요한 약속 잡혀서..
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isfj 익들아5
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익인1
불가넝
4년 전
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익인1
나는 .. 불가능했ㅇㅜ..
4년 전
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익인3
3은다능
4년 전
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글쓴이
57까지 말하는거지??
4년 전
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익인4
닥가능~~ 나 162/53 > 48 2주안에했오
4년 전
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글쓴이
혹시 어캐 했ㄴ는지 팁 조금만이라두 가능할까ㅠㅠㅠ나는 하루에 원래 두끼정도먹어.. 10시에 한끼 7시쯤 저녁,,,
4년 전
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익인4
나도 보통 두끼먹는데 11시쯤에 아점으로 일반식인데 밥은 반만해서 야채많이 저녁은 7시전에 샐러드 고정이고 물 2L 랑 매일 만보이상, 홈트로 유산소 30분 1-2개랑 근력운동 30분 ! 입심심하면 그릭요거트로! 그리고 늦어두 1시전에 무조건 자야해
4년 전
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익인4
너~~무 급하면 운동말고 식단이라도...!! 저녁샐러드 강추야 진짜 훅훅 빠졌음!!
4년 전
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글쓴이
헐 고마워ㅠㅠ 혹시 샐러드에 토핑같은 건 다 먹었어..?? 소스나,,, 그리고 그릭요거트는 딱 요거트만 먹었어?? 마침 우리 엄마가 샐러드 & 그릭요거트 카페해서,,, 안성맞춤으로 가능할 것 같아ㅋㅋㅋ
4년 전
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익인4
글쓴이에게
나는 샐러드 원래 소스 잘 안찍어먹어서 게다가 정기배송이라 그때그때 다른 토핑이얐어!! 닭가슴살만 고정! 그릭요거트는 내가 잘 못먹어서 꿀없이나 조금만해서 그래놀라 팍팍 ^_^... 근데 괜찮더라!
4년 전
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글쓴이
4에게
오..!! 대박 고마워ㅠㅠ꼭 성공해서 다시 감사 댓글 남기러오께,,, 💓💓💓💓💓💓💓
4년 전
   
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