다이어트 잘 아는 익 잇어???? 뭐가 문제길래 몸무게가 일주일째 그대로일까 ㅜㅜㅜ??

매일 헬스장을 저녁에 가 

점심은 일반식 먹고 저녁은 고구마랑 계란 조금 먹어 아침은 원래 안먹어서 잘안들어가더라고 ㅜㅠ

저녁까지 먹고 헬스장을 가는데 

가서 런닝머신 15분을 6이랑 8.5를 번갈아서 뛰어 

땀 좀 차면 땅끄부부 칼소폭 15분짜리 유산소하고 

근력으로 마일리 복근이랑 땅끄 복근 총 25분을 해 

팔굽 50개를 하고 스쿼트 100개를 하고 

누워서 역기드는거 그거 20키로짜리로 50개 굽혓다 폇ㄷ ㅏ 하고  집 가 

뭐가문젤까 ??? ㅜㅜㅜㅜㅜ

초반엔 훅 빠지다가 일주일째 그대로네 ㅜㅜㅜ 

[익인1]

정체기

[익인2]

인바디 재봤어? 체지방 빠지고 근육량 늘어서 그런걸수도 있을거같은데

[글쓴이]

재보진 않앗는데 고마워 ㅜㅜ 내일가서 해봐야겟어 ㅜㅜ

[익인3]

살이 일주일만에 빠진다고 생각하는게 안 좋은 생각이야
그동안 먹어온게 얼마나 많은데

초반에 빠진건 전부 수분임

다이어트는 2주~한달에 1kg 빠지는게 정석이야

[익인3]

너무 조급해하지마 잘하고 있으니까...
그대로 계속 하다보면 알아서 빠져있을거야
그리고 체중에 너무 매달리지 마
체중보다 눈바디 믿는게 훨씬 나음

[글쓴이]

고마워 정말 ,,, ㅜㅜㅜㅜ 3키로 빼야지 이 말에만 너무 연연햇던거같아 ㅜㅜ
눈바디는 달라져잇는데 왜 체중이 그대로일까 속상햇는데 익인 말 듣고 많이 위안되네 ㅎㅎ
쭉 해보면 알아서 빠져잇겟지 고마워 !!