익들아 살빠지는 운동은 계단오르기가 ㄹㅇ이다

진짜 헬스장에 천국의계단이 괜히 있는게 아님 

나같은 경우엔 25층 오르기 4번 반복했거든? 

(물론 오를 때 자세 잘 잡아야됨 내려갈땐 엘베 탔구) 

근데 이렇게 계단 오르기 반복하니까 살이 찔래야 찔 수가 없음 물론 내가 일반식을 조절해서 먹긴 했지만 살도 빠지고 다리살도 빠지고 암튼 다 빠짐…. 최고여 진짜 

물론 끝으로 갈수록 기어올라가고 싶은 충동이 들지만 100층 오르고 나서의 쾌감은 말로 표현할수 읍서..

[익인1]

기간 얼마 동안해서 얼마나 빠졌어??