다이어트 하면 하루종일 샐러드만 먹어?

밥은 절대 안먹이….?🥺

[익인1]

아니라고...아니라고...

[글쓴이]

그럼 어떻게 먹어야돼? 나 식단 처음 해봐서 몰라 ㅜ… 피티쌤은 단백질만 먹으라 하고…

[익인1]

ㅈㅂ 유튜브 트레이너들이 알려주는 식단이라도 보자... 밥 먹고 생선 먹고 고기 먹고 다 먹어...

[익인2]

아니? 밥 먹어도 됑 나
현미밥 130g먹는데

[익인2]

고구마도 먹고 다 먹어~~~~

[익인2]

가끔 쌀밥도 먹고

[익인3]

ㄴㄴ.. 일반식 반식하는 사람도 있고 현미밥정도는 탄수로 다 먹어

[익인3]

그리고 그 피티쌤 누군지 모르겠는데 뭔 단백질만 먹으래..? 탄단지 맞춰서 먹어야디...

[글쓴이]

걍 피티쌤이야 내 운동 봐주는 피티쌤,,, 그럼 한끼 정도는 밥 양 줄여서 단백질이랑 먹어도 되는거야…? 식단 어케어케 하라고 보내줬는데 단백질만 가득이라 모르겟어ㅠ

[익인3]

응응 점심정도는 밥 원래먹는거 양만 좀 줄여서 샐러드랑 먹으면 쑥쑥빠져 진짜

[글쓴이]

그럼 점심은 밥 반공기랑 단백질들 저녁은 샐러드 이정도면 되나???

[익인3]

글쓴이에게
점심은 반공기+원래먹는반찬+야채 하고 저녁은 샐러드+닭가슴살같은 단백질+고구마 단호박 현미밥같은 비정제탄수 이렇게만 먹어도 굿굿ㄱ

[익인4]

그냥 평소보다 조금 먹으면 그게 다이어트지..

[익인4]

샐러드만 먹으면 1000% 요요 올 듯

[글쓴이]

내가 혼자 조절하는거면 걍 먹던 양에서 줄이겠는데 피티쌤한테 보고해야되고 막 그래서,,, 어케 먹어야될질 모르겠음 쌤이 말한대로 해야댈거같은데 근데 댓글 보니 밥을 줄여 먹으라 한거같기도 하군 하하

[익인5]

뭐 모르고 막 시작한 사람들은 그럴수도

[익인6]

걍 쌀밥줄여먹어도 돼!

[글쓴이]

피티쌤이 일반식은 살 많이 빼고 다시 먹자는데 일반식이 밥이랑 먹는… 내 평소 식단 아니야…….? 걍 내가 먹던 양에서 양을 줄이라는거니 ㅜ?!!!!