나 다이어트 중인데 연어회 여기서 반이나 먹음..

백김치랑….

[익인1]

야무지게 먹었네!! 행복했니?
그럼 됐다

[글쓴이]

행복했는데.. 지금은 후회만땅… 참읅ㅓㄹ ㅜㅜㅜ

[익인2]

회는 다먹어도댠다

[글쓴이]

ㅠㅠㅜㅠㅜㅜㅜ 근데 저기서 반을 먹었어..ㅠㅠ

[익인3]

ㄱㅊ연어는 살 안 쪄

[글쓴이]

정말루…?ㅠㅠㅠㅠ 저기서 반이나 먹음 ㅜㅜㅜ

[익인3]

회는 칼로리 낮더라구... 생각보다...

[글쓴이]

그럼 다행이다ㅜㅜ

[익인4]

나 연어회 한접시 다먹었는데 괜찮지 않아..?

[글쓴이]

응???

[익인4]

살 안찐다구

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

그러겠지?ㅠㅠㅠㅠ 아근데 저기서 반이나 먹어버림 연어 자체가 도톰해서 양도 개많은데ㅜㅜ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

응응ㅠㅠㅠㅠ 그냥 좀 건강해졌겠지…?🥲

[익인6]

괜찮아 그정도는

[글쓴이]

정말루..? 연어가 두꺼웠어…😖

[익인7]

회는 갠차나

[글쓴이]

양 자체를 많이
먹었어ㅠㅠㅠㅠㅠ아으아아ㅡ악

[익인7]

회는 많이 먹어두 괜차낭

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ응응 근데 다이어트중이라 빠져야 되는데 오늘은 ㅅㅣㄹ패야ㅜㅜㅠㅜㅜ

[익인8]

회 저정도 먹었다고 살안쪄 ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴이]

응응ㅠㅠㅠ 아 오늘 빡쎄게 운동해야겠다!!!!

[익인9]

그리고 하루 자기 평소 기준 많이 먹는다고 바로 살 안 쪄 계속 먹는 거 아닌 이상 적당히 먹어줘야 좋기도 하고

[익인10]

진짜 안 찜 진짜 닭가슴살 몇 봉지씩 먹어도 안 찐다

[글쓴이]

정말루?!!!! 혹시 회는 살찌는쪽으로는 덜 가? 단백질이라??

[익인10]

뿌링클이랑 비교하면..... 너무나 그렇죠?

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋ 뿌링클은 쫌 많이….ㅎㅎ

[익인11]

괜찮 난 엽떡 먹었오…..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아ㅋㅋㅋㅋ 익도 다이어트 중이야?

[익인11]

웅응…. 근데 오늘 시험 끝나서 낼름
먹어버렸어ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아ㅋㅋㅋㅋ 시험 끝나서 먹은거면 인정 괜찮아!

[익인12]

날거고 단백질이자넝 괜춘해

[글쓴이]

정말?!!!! 근데 백김치랑 같이 먹었어…ㅎ..ㅎ

[익인13]

잘 유지하다가 하루나 이틀 정도 좀 풀어주면 오히려 장기적으로 봤을 때 훨 좋은 거야!

[글쓴이]

나 오늘이 4일째야…..ㅎㅎ 아침에 현미밥으로 반식에 두부감자된장국 먹고 점심에
샐러드 먹구 허기져서 저거 먹었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ

[익인13]

시간도 시간이라서 괜찮아!! 밤 열 시에 먹은 것두 아니고 지금이고 진짜 괜찮아 하나하나 스트레스 안 받아도 돼

[익인14]

떡볶이 안 먹었잖아 괜찮아

[글쓴이]

ㄱ..그렇겠지..?!ㅎㅎㅎㅎㅎ

[익인15]

연어는 훌륭한 단백질이에여

[글쓴이]

오늘 단백질 보충 완전 해줘버렸다으ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인16]

연어회보다 백김치가 좀 걸림

[글쓴이]

나도 사실 백김치가 젤 걸리긴해…ㅎㅎ

[익인16]

맞지 그래도 잘햇어 내일 나트륨 적게 먹으면 되지

[익인42]

아냐 다이어트할때도 나트륨 먹어줘야해…

[익인16]

그건 아는디.....

[글쓴이]

응응ㅎㅎㅎ고마워!!

[익인17]

저거 반 먹은걸로 그렇게 후회하고 자책하면 다이어트 길게 못해 스트레스 받아서

[글쓴이]

그치?!!!! 난 오늘 단백질을 보충해서 좀더 건강해졌당😋

[익인18]

ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴이]

고마오고마오💚

[익인19]

와 피자먹고싶다 나는 김치가 뭐 어때서ㅠㅠ
근데 샐러드먹음

[글쓴이]

백김치 괜찮겠지….? 정말 맛있거라ㅜㅜ 익도 다이어트중이야?

[익인19]

엉... 나도 오늘 4일째야 몰라.. 김치먹으면 안돼?ㅠㅠ

[익인20]

근데 연어 살 안찌지 않아 ?

[글쓴이]

그렇지?!!!!! 💚💚💚

[익인21]

완전 ㄱㅊㄱㅊ 풍부한 단백질

[글쓴이]

그치?!!! 조아조아 오늘 단백질 보충 제대로 해줬다!!!😋

[익인22]

연어는 단백질이라 ㄱㅊ 나도 닭가슴살 질리면 연어 머금

[글쓴이]

오호 그렇구나!!! 다행이야😌 백김치가 좀 걸릴뿐…ㅎㅎ

[익인23]

나 다이어트 할때 맛있는거 먹고 싶으면 저녁에 회나 육회먹었는데 오히려 빠지지 살 안 찜

[글쓴이]

오 진짜?!!!!! 혹시 운동을 더 빡쎄게
했어?

[익인23]

아니..? 그냥 2~3일에 한번 30분 정도 달리거나 그래.. 근데 30분 연속 달리는게 빡세긴 함.. 난 오래해서 ㄱㅊ

[익인24]

단백질이기도 하고 하루 좀 양 많게 먹었다고 그렇게 급하게 안 찔 거야 맛있게 먹었으면 됐다!

[글쓴이]

고마오고마워☺️💚

[익인25]

연어고 백김치고 다 ㄱㅊ앜ㅋㅋㅋㅋ
나트륨 먹어도 돼ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ그치?’ㅜㅜ 다행이야 고마오💚

[익인26]

나도 다이어트 중인데 가끔 먹어 줘야 더 잘 빠지더라!!

[글쓴이]

근데 이제 4일차…ㅎㅎ 부끄럽네

[익인27]

와 어디서 시켰어.. 부산 아니지..? 연어가 참 튼실하고 기름지고 넘넘 고소해보인다,,

[익인27]

글구 연어는 단백질이라서 괜찮아! 원래 돈없는 사람은 닭가슴살 먹고 살빼고 돈 좀있는 사람은 연어 먹고 부자는 참치회먹는다잖아...

[글쓴이]

여기 상무초밥 연어회야!! 체인점이라 익 동네도 있을수도! 다행이다 단백질 왕창 보충완료☺️

[익인28]

ㄱㅊ

[익인28]

백김치도 ㄱㅊ음

[글쓴이]

고마오고마오😄💚💚💚

[익인29]

백김치가 왜? 설탕 이런 거 들어가?

[글쓴이]

음 그건 모루겠어 그냥 뭔가 다이어트중엔 먹으면 안될거 같아서ㅜㅜㅜ

[익인29]

나트륨 먹어줘야 해 그래서 클린으로 할 때 일부러 김치 먹는거야! 적게 먹으면 기운 없고 어지러워

[글쓴이]

그렇구나!! 그럼 다행이당💚

[익인30]

회는 살 안찜
저거 반 먹었다해도 그렇게 많은 양도 아니고

[글쓴이]

그럼 다행이다💚 고마오💚

[익인31]

회는 괜찮아

[글쓴이]

고마워고마오💚

[익인32]

백김치도 괜찮아!! 나트륨 너무 안먹으면 나중에 조금만 먹어도 확 부어서 다이어트 하면서 약간씩 먹어줘야해

[글쓴이]

오호 그렇구나!! 그럼 다행이다 고마워💚💚

[익인33]

밥 같이 먹은거 아니면 안 찔걸? 생선지방 단백질은 다이어트에 좋을거양 쓰니 파이튕!!

[글쓴이]

다행히 밥은 안먹어ㅅ어ㅎㅎㅎㅎ 다행이다 고마워💚

[익인34]

연어 단백질이라 ㄱㅊ 우리 피티쌤도 연어 먹으라 했어

[익인34]

김치 먹어도 돼

[글쓴이]

오호!!! 다행이다 고마워💚

[익인35]

연어는 훌륭한 단백질원이죠

[글쓴이]

그렇쥬???ㅎㅎㅎ 넘 다행이다 고마워💚

[익인36]

저런 거 양 하나하나에 집착해서 안 먹고 스트레스 받고 이러는 건 다이어트라기보다는 식이강박으로 가는 지름길이야 조심해.... 그람수보다 음식 종류랑 운동 병행이 중요햄 비만이 아닌 이상ㅜㅜ...

[글쓴이]

응응!!ㅎㅎㅎㅎ 나이제 운동갈건데 열심히 운동할게!!!!!💚

[익인37]

갱짜나 회는 살 안쪄.. 나 지금 식단조절하면서 약먹으면서 다요틎 ㅜㅇ인데 회는 무제한으로 먹어도 된다했어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인37]

백김치는 설탕 안뭍힌걸로 먹오라!

[글쓴이]

오호 그정도로 회는 괜찮다는거구나?!!! 다행이다 고마오💚

[익인38]

ㄱㅊㄱㅊ 나도 어재 오늘 푸라닭 고추마요 먹음 다이어트중인데
다이어트때 김치 괜찮데 김치는 발효식품에다가 야채라서 나트륨이 살짝 많아서 그렇지

[익인38]

생선은 괜찮아 다이어트할때

[글쓴이]

다행이닿ㅎㅎㅎ휴우 넘 고마워💚

[익인39]

진짜 음식에 너무 강박 가지고 빼지마!!! ㅠㅠ 나 맨날 그러면서 실패하다가 그냥 너무 많이 먹지만 말고 건강하게 단백질+ 탄수 줄이구 + 야채 많이 이렇게만 맞춰줬는데 5키로 빠졌어!! 그냥 시간 넉넉히 잡고 스트레스 받지않고 빼는게 베스트더라! 나 3개월동안 5-6키로 빼서 54였는데 지금 한 두달째 운동 안 하고 그냥 일반식 먹는데 그냥 55 계속 유지 중이야! 종강하고 이제 다시 운동+ 식단(안 빡세게) 하려고 하는데 진짜 이게 요요도 안 오고 좋더라!! 내 동생도 같이 뺐는데 똑같이 하고 걔는 8키로 넘게 뺐어. 진짜 우리 둘다 식단 너무 빡세게 안하고 맛있게 먹은게 도움 많이 됐다고 맨날그래!

혼자 염려하면서 쓰다보니까 길어졌댴ㅋㅋㅋ 암튼 쓰니 너무 잘 먹었다구!!

[글쓴이]

오!!!! 진짜 맘에 와닿는다!! 넘 고마워!! 다이어트 성공할겡💚

[익인40]

갠춘! 단백질이랑 지방 섭취 많이했으니 탄수만 깔끔하게 채우면 된다

[익인40]

그리고 김치는 섬유질+나트륨이라 다이어트에 꼭 필요해 .... !!

[글쓴이]

응응!!!ㅎㅎㅎ 고마워💚

[익인41]

ㄱㅊ 백김치가 연어 다 소화시켜줌 (근거없음)

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋ뭐얔ㅋㅌㅋㅌ 고마워💚