주변에서 다 나 수면제 먹어야되는거 아니냐고 할정도로 잠을 못자는데 진짜 먹어도 될라나

	익인1 아직 안 잔거지? 낮잠도 아예 안 자? 4년 전 글쓴이 웅 낮엔 알바하고 필테해 4년 전 익인1 그 정도면 먹어야 될 거 같은데??지금은 괜찮아도 수면부족으로 몸 한 순간에 나빠진다 4년 전 글쓴이 첨부터 그냥 처방 받아서 먹는게 나을라나,, 4년 전 익인1 약국에 수면유도제 파니까 그거 부터 먹어봐 처방 받으면 독하지 않나?? 4년 전 글쓴이 1에게 그럼 일단 약국꺼 먹어봐야게따 고마옹 ㅎㅎ 4년 전 글쓴이 직장 다닐땐 두시간?정도 자구 일 해써 근데 이것도 한두번 깨섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인2 낮에 안 피곤행? 4년 전 글쓴이 피곤할때 있어서 와 집 가면 뻗고 자겠다 싶어도 집 오면 한숨도 못잠 … 4년 전
	익인3 차라리 의사한테 처방 받는게ㅡ나아.. 약국에서 파는거 난 오히려 안 좋더라 잠도 안 오고 머리만 아프고 4년 전 글쓴이 정신과랑 한의원중에 정신과가 나을라낭 4년 전
	익인4 그정도면 수면센터가서 검사받아야할거 같은데 4년 전 글쓴이 헐 그정돈가 4년 전 익인4 불면증도 원인이 여러가지여서 수면유도제나 수면제는 일시적인 방법이니깐 바로 약물쓰는것보다는 검사받아서 원인부터 찾고 그에맞는 치료받는게 좋을거 같아서 그리고 불면증일수록 잠자리에 집착하면 안돼는걸로 알고있어 4년 전
	익인5 약국에서는 수면 유도제만 팔아서 병원가서 처방받아야될듯 4년 전 글쓴이 ㅠ ㅠ 낼 가야겠다,, 4년 전
	익인6 헐 난줄... 약 먹어보고 괜찮은지 나중에 알려줘... 4년 전 글쓴이 웅 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ구래! 4년 전
	익인7 나 정신과에서 수면제 처방도 받아보고 약국에서 수면유도제도 먹어봤는데 ,, 확실히 원하는 시간에 잠 들 수 있지만 부작용 넘 심행ㅠ 비추야 4년 전 글쓴이 헐 어떤 부작용? ㅠㅠㅠ 몸이 안좋아지나..? 4년 전 익인7 몽롱하고 하루종일 잠에 취해있어 난 살도 좀 찌고 피부도 안좋아졌어 가장 심한건 수면제 먹은 다음날은 몸이 개운한게 아니라 9시간을 자도 피곤하고 일 하는 내내 계속 피곤해 사람이 멍 해지고,, 아무것도 못해ㅠ 사람을 만나도 그 날 무슨 얘기 했는지 머리에 남는게 없음 다들 나보고 오늘 피곤하냐고 묻더라 축축 쳐지고 무튼 말로 형용할 수 없는데ㅠ 별로양,, 수면센터 가봐 약에 의존 절대 ㄴ ㄴ ㄴ ㄴ 4년 전 글쓴이 아이고 힘들었겠다 .. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ지방이라 수면센터 있을지 모르겠는데 찾아봐야게ㅛ다ㅜㅜ 댓글 고마오 4년 전 익인7 참고로 난 수면유도제도 똑같이 몽롱했음 그거 말곤 별다른 거 없었어 유도제는 4년 전
	익인8 나 현남친이랑 만나기 전에 수면제 의존있었는데 남친 덕에 끊었거든 수면제 끊고 싶어도 끊기 두려웠어 ㅠ 약 없이는 잠도 안 오고 두 세 시간 만에 잠에서 깨서 불안에 떨고 밥도 잘 못 먹고.. 어떤 사건 때문에 한참 힘들었거든 그때 몸도 진짜 너무 안 좋았다 약 먹으면 몸이 갑자기 축 처져서 잠이 오긴하는데 일어나면 어지럽고 기운도 없고,, 어쨌든 남친 덕에 불안증 이겨내고 좀 나아졌는데 종종 며칠 내내 잠 못 자는 때가 있거든 근데 수면제는 진짜 피하고 싶음 ㅠ 약물은 너무 무서운 거 같아 효과가 좋은만큼 약 없이는 못 살게 되는게 너무 싫어 쓰니가 충분히 약물 쓰는 거 고민해보고 사용했으면 좋겠어 ㅠ 그리고 웬만하면 약물 쓰는 것보단 잠 못 자는 이유를 해소했으면 좋겠어 4년 전 글쓴이 잠을 못자는 이유를 모르게따ㅠㅠ 직장 다닐때는 그냥 나도모르게 스트레스 받아서 그런가보다 했는데 지금은 마음도 편한디 왜 잠을 못자는지ㅜㅜㅜㅜㅜ 4년 전
	익인9 수면 유도제랑 수면제 둘다 나는 비추야.. 일단 몸이 엄청 몽롱하게 무거워지는데 이게 문제는 잠에서 깨도 그래서 일상생활에 지장 생기더라.. 친구 중 한명은 수면제 먹고 기절하듯이 잠드는데 항상 잠들기 직전 10여분간의 기억이 없대. 혹시 몸살감기약 먹고 자면 막 몸 무겁고 몽롱한 기분 알아? 그거랑 비슷한데.. 나 거의 20년째 불면증과 사투를 벌이는데 그냥 잠에 대한 집착을 버리는 것이 제일 중요하고 불면증 있는 사람일수록 같은 시간에 자도록 유지해줘야해 4년 전 글쓴이 아 그 몽롱한 그거 진짜 싫은데..하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 생각좀 해봐야겠네,, 4년 전 익인9 최대한 약물을 마지막 수단으로 놓고 여러가지 노력을 해보는건 어떨까! 더 격한 운동을 해서 몸을 피곤하게 할 수도 있을 거고, 정 잠이 안오면 하루를 통으로 밤 새고 그 다음날 잠들고 그 잠든 시간을 계속 잠 자는 시간으로 유지할 수도 있고, 잠 잘때 누워서 절!대! 생각에 잠기면 안되고 아무 생각 없으려고 해야하. 숨 소리에 집중하거나 아니면 파도소리나 빗소리같은거 틀어놓고 거기에 집중하거나. 많이 걷는 것도 추천하구 자기전에 따뜻한 차나 우유 마시는 것도 좋구. 4년 전
	익인10 진짜 웬만하면 약 먹지 마 ㅜㅜ 4년 전
	익인12 스트레스 마니 받아??? 옛날 나같아 ㅠㅠ 나는 회사 5년 다니는 내내 그러다가 때려치니까 이젠 3시정도면 잠들더라고.. 그리고 약국 말고 병원 가보는거 추천!! 상태에 따라 약의 강도가 달라질 수 있으니까.. 4년 전 글쓴이 아니아니 나 스트레스 받는거 하나두 없엉,,, 퇴사하고 너무 편하게 지내는중이라 ㅎㅎㅎㅎ 4년 전
	익인4 내가 봤던 심리학웹툰에서 불면증관련 에피있어서 거기서 나왔던 불면증 치료방법 적어줄께 불면증치로방법인 수면 통제법이랑 자극 통제법 섞은거야 1. 침대에 있는 시간제한하기(졸려서 누웠는데 15분 이내 잠이 안들면 벗어나서 다른곳가기) 2.침대에서 잠만잘것(스마트폰 독서 티비 등 금지) 3. 졸려도 침대외 장소에서 자지말것 4. 7시알람이면 6시에 잠들어도 7시에 일어날것 4년 전 익인4 이게 침대 - 불면 이렇게 묶어버리면 침대에 눕기만 해도 잠을 못자게 되어서 침대랑 불면의 연결을 끊어야 한다고 했어 4년 전 글쓴이 헐 2번 빼고 다른거 다처음 본 방법들이야 ,, 한번 저렇게 해볼게ㅠㅠ 4년 전 익인4 응응 효과있었으면 좋겠다 4년 전
	익인13 나도 비슷해서 의사랑 상담하고 의존성 때문에 안 먹기로 했어 익도 꼭 상담받고 결정해 4년 전 글쓴이 웅웅 ! 다른 방법들 다 해보고 안되면 병원 가봐야게따 고마워ㅠ 4년 전


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