다이어트 식단 처음 하는데 도와줘 ㅜㅜ

체력 기르려고 평소에 런닝머신만 뛰다가 최근에 몇달 운동을 안했더니 살 쪘는데 식단은 처음 짜봐...  

 

 

아점 - 일반식 

 

저녁 - 고구마 한 개, 샐러드 

 

 

 

이렇게 먹어도 될까..? 좀 도와줘 ㅜ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인3]

저 혹시 내 식단도 물어봐도 될까 끕

아침 : 바나나1+계란2
저녁 : 닭가슴살1+현미밥1/2+샐러드(드레싱 없이)

이렇게 먹는데 괜찮으려나
일단 물도 하루에 2L씩 마셔서 그런가 배고프진 않거든...?

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인3]

고마워ㅠㅠㅠㅠ난 일단 아직 5일밖에 안되었지만 물리진 않앜ㅋㅋㅋㅋ생각보다 하림 닭가슴살이 너무 맛있더라고
댓글 보고 아침, 점심 먹는걸로 바꿨어! 아침은 8시 30분, 점심으로 2시 30분!
여러가지로 먹어보면 좋을거 같긴한데 그러기엔 아직까지 존재하는 귀차니즘때문에... 걍 익숙해진 하나의 식단으로 살아가는... 통밀식빵 맛있겠따 나중에 도전해봐야지... 익인이도 다이어트 중인거야? 우리 홧팅하자...

[익인2]

살빼는게 목적이면 아침에 일반식절반 먹고 점저로 닭가슴살+샐러드를 먹는게 더 나을거 같아