호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/46933379주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 식단 중에 배고프면 어떻게 해야 돼?18

l조회 119
이 글은 4년 전 (2021/12/25) 게시물이에요
걍 못먹는거라는 생각 안하고, 낼 아침에 먹으면 된다라는 생각으로 버티고 있는데 3일차에 위기 맞았다... 

작심삼일이란 말이 괜히 존재하는거 아니다 싶고 하
연관글
국장 학년 어떻게 신청해야돼??
대표 사진
글쓴이
혹시 조금이라도 먹는다면 다들 뭐 먹니...
4년 전
대표 사진
익인1
다이어트 도시락이나 곤약젤리?
4년 전
대표 사진
글쓴이
극한의 상황이 오면 참고할게 고마워❤
4년 전
대표 사진
익인2
견과류 요거트 과일조금 프로틴파우더
아몬드브리즈 단호박삶은거 연두부
4년 전
대표 사진
익인2
배고프다고막먹으면 그동안 다이어트한거 물거품임.
몇끼 먹는지모르지만 간식포함해서 난 하루에 6끼먹어써.
PT하면서 23키로빼고 지금은 유지중
4년 전
대표 사진
글쓴이
헐 나도 그정도 빼고 싶은데...
4년 전
대표 사진
익인2
진짜 나 의지박약인데 나도했으니 쓰니도 당얀히 할수이써. 다이어트는 식단이 80퍼야
4년 전
대표 사진
글쓴이
식단은 어떻게 먹었어?ㅠㅠ...
4년 전
대표 사진
익인2
글쓴이에게
탄단지!
매끼 닭가슴살 밥조금 야채과일(야채에 올리브오일 꼭뿌리고) 영양제 필수로먹고!
질릴때마다 버섯 계란 두부등 야채찐걸로 식단변화주고... 난 치팅은 한달에한번 했어. 내가 79키로였어서 치팅을 일주일에한번?하는게 무섭더라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이성잃고 먹을까봐.
4년 전
대표 사진
글쓴이
2에게
내가 지금 몸무게가 그정도거든ㅠㅠㅠㅠ 나는 지금
아침 바나나1+계란2
저녁 닭가슴살1+현미밥1/2+샐러드(드레싱 없이)
먹고 있어...
4년 전
대표 사진
익인2
글쓴이에게
점심도 먹는거지?
난 트레이터한테 조금씩 자주먹어야한다고 들어서
간식도 자주먹고이써.
배가 너무고프면 그때부터 폭식하게되고 허기를 느끼는순간 몸에 저장되있건 에너지를 먼저쓰기때문에 운동으로 붙은 근육이 쉽게빠져. 탄단지 꼭 챙기고. 지금 식단에서는 지방이 없는거같아. 호밀빵+슈퍼너츠(오로지 땅콩으로만 만든 땅콩잼) 조합도 아침이나 간식으로 추천해.
배고프면 우유보다 프로틴음료를 먹고
4년 전
대표 사진
익인3
뭔가 안먹고 버텼다는 성취감이 있지않아?? 많이 배고플땐 그냥 자버리는것도 좋아!
4년 전
대표 사진
글쓴이
맞아 글은 썼지만 안먹을거야...
4년 전
대표 사진
글쓴이
일단 극한의 상황이 올 때 참고해봐야지...
4년 전
대표 사진
익인3
쓰니 화이팅❤️💚
4년 전
대표 사진
글쓴이
고마워! 메리크리스마스❤
4년 전
대표 사진
익인4
먹방영상 오지게보고 계란삶아묵거나 아메리카노 마시거나
4년 전
대표 사진
글쓴이
참고할게 아메리크리스마스❤
4년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
아 버스기사 운전 ㅈ같이 하네
7:39 l 조회 1
아 친구가 미국 입국심사 꿀팁 알려줌
7:38 l 조회 3
양치를 해도 입에서 냄새나면 어떡해?!3
7:37 l 조회 11
비 오면 나만 무릎쪽 아린 느낌 나냐
7:37 l 조회 2
아니 얘들아 원래 쌍수가 갑자기 풀려???
7:36 l 조회 8
아무리 지방익이라도 송파구 모르는건 말이 안되는거 아님?
7:36 l 조회 3
카드지갑 어때??
7:35 l 조회 7
부모님 신발 루무통 ? 루부통인가1
7:35 l 조회 10
이직준비생 고민있는데 뭐가 더 좋은 방향일가..?
7:34 l 조회 5
💛첫 적금 만기일인데 질문 있어 💛
7:34 l 조회 10
점심 고민 ㅜㅜ 1
7:30 l 조회 8
입맛이 변했나????
7:28 l 조회 4
예술병 왜 걸릴까?3
7:28 l 조회 25
오래 만났던 애가 범죄자면 어떨거 같아4
7:27 l 조회 16
웨이크원 연습생 추가하기
더보기
오늘 메들리 보고 지금 완전 디큐브야
웨이크원상 너무 2
쩡콩달콩쥬 데뷔 축하해🩵💚💜❤️ 7
와 드볼 실패!! 2
드볼 할 생각 없었는데 1
트레카 뜬 거 모아왔어! 2
여자가 남친보다 엉덩이 큰게 보통이지?3
7:26 l 조회 31
내일 알바 하루 쉬고 싶은데
7:25 l 조회 15
너무 잤더니 허리가 아프네
7:24 l 조회 8
자빈드서울 윙크 쿠션 개좋네 ㄹㅇ 아직까지 괜찮아1
7:24 l 조회 12
화장실청소하다가 세면대 뚜껑?이 배수구 밑으로 빠졌는데ㅠ 어떡해?ㅜ 1
7:23 l 조회 12
미감수 사용후기 이벤트 결과 왜 안 알려줘
7:23 l 조회 6


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
5:24
1 나 눈밑꺼짐 레전드임 스트레스받아 눈밑지한익들 와바 5
2드디어 고통없이 한 방에 가는 방법을 get했다 3
3나는 평생 집순이로 사는 게 체질일 줄 알았는데 1
4그그그 화장품 뭐지? 눈썹이나 아이라인 그리고 그 위에 매니큐어처럼 바르는거 6
5 이마트에 끌고 다니는 이런 거 끌고 다니다가 옆으로
6 26살 165 남익 저거 입으면 잼민이같을까? 4
7 중국에서 대놓고 한국 가스라이팅/이간질 작업 시작 12
8아니 나진짜 당뇬가;;뭔목이 계속마름 미친듯이 2
9추성훈 일본인이아니라 한국인이었구나..????
10점점 정병자체가 치유된다 행복하다 넘... 1
1 다음주에 장가 간다고 청첩장을 준 남편 15
2 퇴사한 유투버의 후회 16
3 지하철은 왜 내리는게 먼저야? 20
4 빠니보틀이 모솔들에게 해주는 조언 17
5 20대 때 해외여행 많이 다니지 마라 10
6 나 가슴 개큰데 솔직히 스트레스임 23
7 중국에서 퍼지고 있다는 햇빛 차단법
8 의왕 아파트 화재사건 안타까운 이유...
9 마션 작가 (프로젝트 헤일메리 작가 ㅇㅇ) 가 한국계라고 밝힌 캐도 영화화에선 백인됨요
10 초록글 아빠가 바람펴서 낳은 애한테 다 털어놓고 싶음 225
11 윤은혜가 아는형님에서 얘기한 주지훈과의 '궁' 명동 키스신.JPG
12 초록글 과거 체벌을 믿지 못하는 요즘 급식들113
13 초록글 이소라 콘서트 남화장실에서 볼수있다는 광경..JPG68
14 초록글 와이프 가슴에서 침냄새가 나요39
15 알고보면 흔하다는 강박증 7가지25
16 초록글 정신적으로 지치기 쉬운 사람39
17 초록글 20대에 후회하는 거 하나씩 적어보자93
18 배달음식에 노예라고 쓴 음식점
19 전청조, 교도소서도 기행 "목욕 후 한 시간 웃통 까”
 
1 요즘 진짜 허경환 때문에 도라버릴거 같아 12
2 '손 없는 날' 에서 '손'이 뭔지 아는 사람 6
3 속상한일 있어서 잠이 안와...빡친다
4 여배우들은 가슴골 노출 많이 하잖아 10
5 시상식 중간에 자리 왜 옮기는 거임?? 1
6 확실히 배우가 아이돌보다 예쁜것같음 2
7 지금 안 자는 익들아 우리 유준이 한번만 보구가 3
8 여돌 중 렌즈 젤 잘 받는 돌 해린인 듯
9 타팬일때는 해외팬 많은게 무조건 좋은줄알았는데 그것도 아니더라 5
10 마크 저스틴비버랑 같은 소속사 들간건가? 1
11 데이식스 원필 얼굴 최고
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 은밀한감사 3회 시청률 2
2 Jtbc요즘 안풀리네 시청률 2
3 대군부인 8회 수도권 11.6 전국 11.2 2054 5 최고 14.6 15
4 아이유 인스타 게시물에 이준기가 댓단거 지금봄 ㅠㅠㅠ 7
5 신이랑 신이랑법률사무소 16회(최종회) 시청률
6 대군 시청률 콘크리트네
7 대군부인 희주 아빠 교통사고 났을 때는 ㅅㅍㅈㅇ 4
8 신이랑 16회 시청률
9 대군부인 계약서 유출된거 1
10 대군부인 8회 시청률 32
11 대군부인 비하인드 사진이 없던 이유가 있군🙄👀 3
12 대군부인 8화 시청률 몇 나올까 13
13 대군부인 둘이 우는거 반응 좋다 4
14 아 이준기 댓단거 보니까 달의연인 쿨타임 돌았다
15 대군부인 병실씬이 코믹으로 마무리 됐으면 오늘 여운 못느꼈을꺼같애 16
16 대군부인 이 염천신혼부부 어캄 5
17 대군부인 남은 4화 안에 아이유 펑펑우는 모습 나올까 10
18 대군부인 담주 전참시 아이유도 나오네 4
19 대군부인 변우석 진짜 잘생겼다 ㅋㅋㅋ 11
20 막방버프가 있긴하구나 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation