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다이어트 식단 중에 배고프면 어떻게 해야 돼?18

l조회 119
이 글은 4년 전 (2021/12/25) 게시물이에요
걍 못먹는거라는 생각 안하고, 낼 아침에 먹으면 된다라는 생각으로 버티고 있는데 3일차에 위기 맞았다... 

작심삼일이란 말이 괜히 존재하는거 아니다 싶고 하
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극한의 상황이 오면 참고할게 고마워❤
4년 전
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견과류 요거트 과일조금 프로틴파우더
아몬드브리즈 단호박삶은거 연두부
4년 전
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익인2
배고프다고막먹으면 그동안 다이어트한거 물거품임.
몇끼 먹는지모르지만 간식포함해서 난 하루에 6끼먹어써.
PT하면서 23키로빼고 지금은 유지중
4년 전
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글쓴이
헐 나도 그정도 빼고 싶은데...
4년 전
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익인2
진짜 나 의지박약인데 나도했으니 쓰니도 당얀히 할수이써. 다이어트는 식단이 80퍼야
4년 전
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글쓴이
식단은 어떻게 먹었어?ㅠㅠ...
4년 전
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익인2
글쓴이에게
탄단지!
매끼 닭가슴살 밥조금 야채과일(야채에 올리브오일 꼭뿌리고) 영양제 필수로먹고!
질릴때마다 버섯 계란 두부등 야채찐걸로 식단변화주고... 난 치팅은 한달에한번 했어. 내가 79키로였어서 치팅을 일주일에한번?하는게 무섭더라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이성잃고 먹을까봐.
4년 전
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글쓴이
2에게
내가 지금 몸무게가 그정도거든ㅠㅠㅠㅠ 나는 지금
아침 바나나1+계란2
저녁 닭가슴살1+현미밥1/2+샐러드(드레싱 없이)
먹고 있어...
4년 전
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익인2
글쓴이에게
점심도 먹는거지?
난 트레이터한테 조금씩 자주먹어야한다고 들어서
간식도 자주먹고이써.
배가 너무고프면 그때부터 폭식하게되고 허기를 느끼는순간 몸에 저장되있건 에너지를 먼저쓰기때문에 운동으로 붙은 근육이 쉽게빠져. 탄단지 꼭 챙기고. 지금 식단에서는 지방이 없는거같아. 호밀빵+슈퍼너츠(오로지 땅콩으로만 만든 땅콩잼) 조합도 아침이나 간식으로 추천해.
배고프면 우유보다 프로틴음료를 먹고
4년 전
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익인3
뭔가 안먹고 버텼다는 성취감이 있지않아?? 많이 배고플땐 그냥 자버리는것도 좋아!
4년 전
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글쓴이
맞아 글은 썼지만 안먹을거야...
4년 전
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글쓴이
일단 극한의 상황이 올 때 참고해봐야지...
4년 전
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익인3
쓰니 화이팅❤️💚
4년 전
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글쓴이
고마워! 메리크리스마스❤
4년 전
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익인4
먹방영상 오지게보고 계란삶아묵거나 아메리카노 마시거나
4년 전
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글쓴이
참고할게 아메리크리스마스❤
4년 전
   
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