운동하고 안하고 제일 티나는게

궁뎅이 인듯,,,

[익인1]

헉 어떻게 달라..??

[글쓴이]

걍 딱보면 알아 안한사람은 궁뎅이 쳐져있어,,

[익인1]

헐 신기하다

[익인2]

난 팔

[익인22]

22 난 팔.. 엉덩이는 타고난 사람도 많더라..

[익인2]

하체는 걸어다니기라도 하니까 괜찮은데 팔은 운동 아니면 진짜 그냥 햄덩이같음

[익인3]

마쟈 인정 내궁뎅이 ㄹㅇ 운동안한궁뎅이 거의 납작복숭아.....

[익인4]

진짜야 ㅋㅋ 난 엉덩이 네개였는데 운동으로 힙이랑 허벅지 뒷쪽 라인 딱 정리됐어

[익인5]

무슨 운동했는지 물어봐도 돼?

[익인4]

하체운동은 골고루 하는편이야 기본적으로 스쿼트 런지 덤벨이랑 바벨 이용해서 해주고 엉덩이랑 허벅지 구분지으려고 신경써서 해줬던건 원레그데드리프트랑 스티프데드리프트였어

[익인5]

와..멋지다 나도 이제 진짜 운동해야지 알려줘서 고마워 익아!!

[익인6]

하 내 엉덩이ㄹㅇ... 엉덩이라고 부르기도 미안함 그냥... 평평해..

[익인7]

아 ㅇㅈ...

[익인7]

나도 예쁜 엉덩이 갖고 싶은데 운동 넘 힘들다..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인8]

ㄹㅇ 걍 식빵 두쪽 들고다닌다고요~~

[익인9]

ㅇㅈ

[익인10]

1월부터시작한다!

[익인10]

이러고 안할듯?ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ

[익인11]

엉덩이 운동 안해도 솟아있는데 옷 입을때 너무 스트레스임..너무 톡 튀어나왔아 적당히 올라온게 좋은듯. 아무튼 운동 화이팅!

[익인12]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ내 엉덩이 흘러내리려그래...

[익인13]

ㅇㅈ나만 그런건진 모르겠는데 엉덩이 운동해놔도 쉽게 빠져서 화남ㅠ꾸준히 해야해..

[익인14]

내 얘긴줄 ㅇㄴ

[익인15]

나도 이거 생각하고 들어왔음... 집에서 이케이케 할수 있는 법은 없을가?ㅜㅜ 수험생이라 헬스장 호옥시 ㅋㄹㄴ걸릴까봐 못가겠고ㅜㅜ

[익인24]

헬스장이 더 안전해..다들 마스크 끼고 본인운동만 열심히 하지..걱정되면 차라리 헬스장에서 운동하고 샤워만 집에서 하면 될것같아

[익인16]

그래서 내 궁둥이는 바닥을 쓸고 있지

[익인17]

나 운동 안하는데 힙업 돼이씀 응디 하난 자신이따

[익인18]

남자든 여자든 궁둥이쳐지면 청춘은 끝이야. 이성으로서든 건강으로서든..

[익인21]

나 운동 n년찬데 이런식의 급발진은 좀…ㅋㅋㅋㅋㅋ중요할 수는 있는데 뭐 또 끝까지야…

[익인18]

아 그릉가?ㅠㅠ 불편했음 미안. 내가 좀 절실했나봐

[익인25]

아 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아프니까 궁둥이다,,

[익인35]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아개웃기다고

[익인42]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인44]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

나 170 50 마른비만이라 완전 다이어트 목적은 아니고 힙업이나 뱃살 빼기 어깨선 정리 이런 거 원하는데 헬스를 해야할까 필테를 해야할까.....

[삭제한 댓글]

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[익인24]

원래 힙업 되있는 사람은 없음..척추랑 살때문에 힙업된걸로 보이는거지

[익인30]

나 근육도 없고 살도 없는데 아랫엉덩이는 없고 윗엉덩이만 많아서 운동했냐는 소리 많이 들어…

[익인26]

근데 내가 운동하려고하면 꼭 담날 생리터짐...^^

[익인27]

ㄹㅇ 만져보면 느껴짐 운동쉰지 반년됐는데 엉덩이 흘러내려

[익인28]

엉덩이 생각하고 들어옴ㅋㅋㅋㅋ 난 운동 1도 안해서 쳐진 궁댕인데 운동 열심히 하는 사람은 죄다 탱탱(?)하더라…

[익인29]

으악 맞는듯 나 24시간중 12시간은 누워있는데 친구들이 맨날 젤리엉덩이라고 놀림

[익인31]

허류ㅠㅠ 맞음 내 궁댕이가 그래서 쳐져잇움 ㅠㅠㅠ

[익인32]

이...인정.....🥲.... 나 엄청 말랐는데 유전적으로 원체 우리집이 다 엉빵이들인데 쳐져서 엄마가 아줌마엉덩이 같대......😂

[익인33]

인정 운동안한 사람은 청바지 입은거 보면 엉덩이 납작 축쳐져있음

[익인34]

뜨끔....

[익인36]

난 골반 틀어져서 아무리 힙 운동해도 활성화가 잘 안된다... 따흐흑

[익인38]

하 나도 엉.짱. 되고싶다

[익인38]

근데 무릎이 안좋아서 대부분 엉덩쓰 운동 엄두가 안남... 무릎에 무리 덜 가는 엉덩운동 없나ㅠㅠ

[익인24]

스쿼트는 무리가 갈수있어도 데드리프트는 무릎 안좋아도 충분히 할수있어.대신 정확한 자세라는 가정하에

[익인40]

소미핏 중둔근 운동 새로올라온거 있는데 거의 옆으로 누워서 하더라 나도 아직 안해보긴 함

[익인38]

끼야악 익인이 22년 운수대통

[익인4]

브릿지나 닐링스쿼트 효과 좋아

[익인38]

고마워용 친절익인이..😘

[익인39]

궁뎅이 인정...운동 다닐때는 빵댕쓰 좀 있었는데 시체생활했더니 빵댕쓰 다 사라짐

[익인40]

맞아 처진 네모 엉덩이 였는데 중둔근 운동 이랑 데드리프트 빡세게 하니까 모양 진짜 이뻐지더라고

[익인40]

근데 나는 아침 저녁으로 골반스트레칭도 같이 병행 했어 전신 폼롤러 스트레칭도

[익인41]

후엥… 내 판판 궁뎅이… 귀 막아…

[익인43]

ㄹㅇ 궁뎅이 단기간에 효과 보기 어려움ㅋㅋㅋㅋ

[익인45]

ㄹㅇ 지금 내 궁뎅이 바닥에 닿기 직전

[익인46]

난 줄... 그리고 조금만 움직이면 힘듦...

[익인47]

ㅇㅈ 운동 안하면 엉덩이 퍼진 반죽처럼 납작하고 허벅지까지 흘러내림....맨날 스쿼트 200번씩 하니까 ㄱㅊ아지더라...

[익인48]

ㄹㅇ임 평생 오리궁뎅이로 살던 나 최근에 가벼운 운동병행하면서 12키로 뺐을땐 근육 거의 안 털렸었는데 운동 놓자마자 근육만 2키로 털리고 엉덩이근육 싹 빠지더라.. 누워있을때 바닥에 닿는 꼬리뼈 부분이 아플 수 있단 걸 처음 경험해봄 무릎 세워서 앉을때도 궁둥이뼈 아프고ㅠ

[익인49]

ㅇㅈ 운동한 엉덩이는 달라,, 나도 헬스 1년하고 깨달음

[익인50]

ㅇㅈ 나 헬스나가고 아는분이 나 엉덩이살 왤케 빠졌나고 말해주심ㅋㄱㅋ