많이 뚱뚱했다가 다이어트 성공 익들??

너무 통통 뚱뚱하면 이게 하루 이틀 소식 한다고 빠질 것 같지도 않아서 고민이야ㅜㅜㅜㅜ 

 

혹시 30kg 정도씩 뺏던 익들은 운동은 뭐했어? 

그리고 식단은 4시전까지 아침 점심 먹고 기본적으로 건강한 메뉴들로 평생소식할 생각으로 양을 줄이려 하거든 

(예를들면 떡볶이나 마라탕 치킨이런건 정말 한달에 한번씩 정도만 먹구 저녁은 속편하게 안먹거나 정말 간단하게 채우려고…글고 원래 내가 약간 폭식증?비슷하게 있는 것 같으 진짜 배불러죽을때까지 먹어야지 성에 차는 식습관이라서 양을 줄여서 오래 유지할 수 있는 소식을 하려해) 

 

식단 위주로 해서 살이 빠질까? 운동이랑 식단 중에 뭐가 더 주가 되어야해??

[익인1]

잘 맞는 피티쌤 만나야됨...ㅜㅜ