다이어트하다가 스트레스 받아서 배라 하프갤런 미친듯이 퍼먹었는데 이거 어떻게 복구하지…?

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한창 식단 잘해오다가 요근래에 연말약속 몰리면서 조금씩 속세 음식 자주 먹었거든 먹으면서도 걱정하고 그러면서 스트레스 받았는데 결국 오늘 폭팔해서 배라 미친듯이 퍼먹음… 하프갤런 사서 진짜 많이 퍼먹은거같아ㅏㅠㅠ 이거 어떻게 복구해야하지,,,, 울고싶어

[익인1]

다시 식단해

[글쓴이]

며칠 식단하고 운동 열심히 하면 복구될까…?

[익인2]

다시 절식하면서 운동하면 돼

[익인2]

스트레스 압박 ㄴㄴ 단기간으로 생각하니까 스트레스 받는고야 좀 더 멀리보자

[글쓴이]

그렇겠지….? 그냥 꾸준히 하면서 멀리봐야겠다ㅠㅠ

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[글쓴이]

마저 이제부턴 다시 정신 똑바로 차려야지ㅜㅠ

[익인4]

괜찬아 다시 새해부터 시작하장~

[글쓴이]

마저 낼부턴 진짜 원래대로 돌아올거야ㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

그정도로 안찜ㅋㅋ낼부터 하던대로 다시 하면 돼

[글쓴이]

와 나 답정너였나봐 이댓글보니 마음이 놓인다ㅠㅠ 진짜 그만 불안해하고 원래 하던대로 식단하고 운동 열심히 해야겠어ㅠㅠㅠㅠ 댓 고마워!!

[익인6]

나 진짜 그랬는데 그 담날부터가 중요하더라!!
그 아후에 당에 맛 들려서 계속 당 퍼먹으면 찌고 조절하면 하나도 안찜 일주일 뒤에 더 안 먹은걸 후회함ㅋ

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 기분도 훨 나아지고 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인7]

하루쯤은 그럴 수 있지 절대 살로 안 감 이제 다시 하면 되지~~

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인8]

쓰나 조급하게 복구하려고 하지말고 해온것처럼만 계속 해~~맛있는거 몇번 먹었다고 스트레스 받는거 진짜 부질없더라~~ 꾸준히 하는 사람이 승자야~~ 중간중간에 살 몇번 다시 쪄도 포기만 안하면 다 빠져 괜차나><

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인9]

내일 ㅇㅏ침 거르고 점심 한 세시쯤 가뱝게 먹어!!

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인10]

하프갤런 하나 다 먹은것도 아닌것같은데 ㄱㅊㄱㅊ 설령 하나 다 먹었다고해도 그 정도로는 절대 안쪄 걍 찝찝하면 내일 공복유산소 뛰어줘

[익인10]

오히려 탄수랑 당 들어갔으니 낼 운동할 에너지 풀충전했다구 생각해ㅎㅎ

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인11]

다이어트는 마라톤이야 꾸준히 천천히 하루 과식했으면 3-4일 관리하는게 다이어트지 평생 배라 안먹고살거아니잖아 ㅎㅎ

[익인12]

그 정도로 바로 찌거나 그러지 않음 절대 네버 절식은 죽어도 하지마셈

[익인13]

한번쯤은 ㄱㅊ아
맛있었다면 오케이

[익인14]

급찐급빠~ 한번쯤은 ㄱㅊㄱㅊ 걱정말오

[익인15]

하루 정돈 괜찮어

[익인16]

안먹다가 그렇게 먹으면 화장실 크게 한번 갈걸 그 때 비우고 고고

[익인18]

내일부터 다시 클린식단 챵겨먹으면서 한 3일정도 그렇게먹으면 괜차나! 나도 치킨 한마리 다먹고 담날 식단하고 하니까 오히려 빠지더라