다이어트하다가 스트레스 받아서 배라 하프갤런 미친듯이 퍼먹었는데 이거 어떻게 복구하지…?

한창 식단 잘해오다가 요근래에 연말약속 몰리면서 조금씩 속세 음식 자주 먹었거든 먹으면서도 걱정하고 그러면서 스트레스 받았는데 결국 오늘 폭팔해서 배라 미친듯이 퍼먹음… 하프갤런 사서 진짜 많이 퍼먹은거같아ㅏㅠㅠ 이거 어떻게 복구해야하지,,,, 울고싶어

[익인1]

다시 식단해

[글쓴이]

며칠 식단하고 운동 열심히 하면 복구될까…?

[익인2]

다시 절식하면서 운동하면 돼

[익인2]

스트레스 압박 ㄴㄴ 단기간으로 생각하니까 스트레스 받는고야 좀 더 멀리보자

[글쓴이]

그렇겠지….? 그냥 꾸준히 하면서 멀리봐야겠다ㅠㅠ

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[글쓴이]

마저 이제부턴 다시 정신 똑바로 차려야지ㅜㅠ

[익인4]

괜찬아 다시 새해부터 시작하장~

[글쓴이]

마저 낼부턴 진짜 원래대로 돌아올거야ㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

그정도로 안찜ㅋㅋ낼부터 하던대로 다시 하면 돼

[글쓴이]

와 나 답정너였나봐 이댓글보니 마음이 놓인다ㅠㅠ 진짜 그만 불안해하고 원래 하던대로 식단하고 운동 열심히 해야겠어ㅠㅠㅠㅠ 댓 고마워!!

[익인6]

나 진짜 그랬는데 그 담날부터가 중요하더라!!
그 아후에 당에 맛 들려서 계속 당 퍼먹으면 찌고 조절하면 하나도 안찜 일주일 뒤에 더 안 먹은걸 후회함ㅋ

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 기분도 훨 나아지고 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인7]

하루쯤은 그럴 수 있지 절대 살로 안 감 이제 다시 하면 되지~~

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인8]

쓰나 조급하게 복구하려고 하지말고 해온것처럼만 계속 해~~맛있는거 몇번 먹었다고 스트레스 받는거 진짜 부질없더라~~ 꾸준히 하는 사람이 승자야~~ 중간중간에 살 몇번 다시 쪄도 포기만 안하면 다 빠져 괜차나><

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인9]

내일 ㅇㅏ침 거르고 점심 한 세시쯤 가뱝게 먹어!!

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인10]

하프갤런 하나 다 먹은것도 아닌것같은데 ㄱㅊㄱㅊ 설령 하나 다 먹었다고해도 그 정도로는 절대 안쪄 걍 찝찝하면 내일 공복유산소 뛰어줘

[익인10]

오히려 탄수랑 당 들어갔으니 낼 운동할 에너지 풀충전했다구 생각해ㅎㅎ

[글쓴이]

와 운동하고 왔는데 댓이 많이 달렸네!! 다들 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠ 먹은 걸로 자책하지 않고 에너지 충전으로 생각하면서 꾸준히 원래하던대로 식단+운동 해나갈게!!!! 익들 덕분에 다이어트 방향성을 다시 한번 다잡을 수 있었어!! 다들 정말 고마워🥰

[익인11]

다이어트는 마라톤이야 꾸준히 천천히 하루 과식했으면 3-4일 관리하는게 다이어트지 평생 배라 안먹고살거아니잖아 ㅎㅎ

[익인12]

그 정도로 바로 찌거나 그러지 않음 절대 네버 절식은 죽어도 하지마셈

[익인13]

한번쯤은 ㄱㅊ아
맛있었다면 오케이

[익인14]

급찐급빠~ 한번쯤은 ㄱㅊㄱㅊ 걱정말오

[익인15]

하루 정돈 괜찮어

[익인16]

안먹다가 그렇게 먹으면 화장실 크게 한번 갈걸 그 때 비우고 고고

[익인18]

내일부터 다시 클린식단 챵겨먹으면서 한 3일정도 그렇게먹으면 괜차나! 나도 치킨 한마리 다먹고 담날 식단하고 하니까 오히려 빠지더라