군것질 좋아하는 익들아 군것질 끊어봐

식단 조금 하고 군것질 안 먹으니까 8일?만에 4키로 정도 빠짐 

 

[글쓴이]

내가 저 기간 동안 어떤 식으로 먹었냐면 (맘터 뿌링클 먹은 거 제외)
1. 베이글 반으로 잘라서 토마토 양상추 베이컨 계란 넣고 제로 머스타드 뿌려먹기
2. 단 거 땡길 때 시리얼이나 쉐이크 먹기(오곡으로 된 거)
3. 베이글에 크림치즈
4. 월남쌈
5. 고구마
6. 샐러드(치킨 텐더 두 조각 먹거나 닭찌지 넣어서)
이런 거 하루에 여러번 조합해서 먹음 !!

[익인1]

킹아

[글쓴이]

킹아?

[익인2]

그럼 살 이유가 없잖아,,,,

[글쓴이]

그건 맞아 ..
근데 군것질 대신에 베이글에 크림치즈 발라먹거나 시리얼같은거 많이 먹긴했음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 우유에 단백질쉐이크 타 먹구

[글쓴이]

식단도 딱히 빡세게 안함
저 8일 사이에 싸이버거도 한번 먹었고 뿌링클도ㅠ먹음
가장 중요한 건 군것질 끊는거고 배 부르기 전에 숟가락 놓는 거임

[글쓴이]

차라리 군것질보단 포만감 오래가는 식사를 먹는게 제일 좋아
좀 많이 먹은 날은 꼭 많이 움직이깅

[익인3]

아.. 지금도 과자 먹고 있는데... 나 다이어트 언제해

[글쓴이]

한 3일만 참으면 또 훅 빠지더라 ㅠㅠ

[익인4]

...!!!! 방금도 밥먹고 새콤달콤 먹었어..하나만 더 먹고싶다

[글쓴이]

밥 먹어 밥!!

[익인5]

군것질이 없다면 내가 사는게 아니다...나의 삶에 이유는 오로지 디저트... 몸무게 따위때문에 군것질을 포기하지 않겠다! 어흑흑...밥도좋고 디저트도 조은걸

[글쓴이]

진짜 나도 디저트에 환장함 …
양을 줄여보는 건 어떠 ??
나도 쿠키 먹고 싶으면 반만 먹고 친구 주거나 하나를 오래 먹었어!

[익인5]

나 진짜 하루에 한번씩 디저트 꼭 먹음
그대신 양심상 음료는 아아로 마신다 깔깔
케이크 한조각(홀케이크기준 작은한조각)이나 타르트 좀 작은거? 중간사이즈?는 반 잘라먹고...
그대신 난 초콜릿은 좀 피할려고함 고딩때 초콜릿먹고 8키로쪄서 ㅌㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[익인6]

흐앙 뚜또 먹었다 ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

난 차라리 밥 대신 군것질 ㅠ 군것질 없이는 사는 이유를 잃어.. 별개로 이 어려운 걸 해낸 쓰니 진짜 대단하다

[글쓴이]

나는 살 찌는 걸 극도로 싫어해서 ㅠㅠ
군것질 하면서 진짜 죄책감 드는데도 계속 먹었거든 ㅠㅠ
죄책감 느끼기 싫어서 그냥 한번에 확 끊음..

[익인8]

과일도 안되나...?🥲

[글쓴이]

나 귤같은거ㅜ하루에 하나씩은 꼭 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있잠ㅎ아..

[익인9]

나도 그걸 아는데...안된다..

[익인10]

군것질은 어떻게 참겠는데… 대체 배부를때 내려놓는거 어떻게 해…?

[글쓴이]

정해진 양만 푸기?
근데 배부를 때 놓는게 제일 어려워 …
그냥 배고픈 느낌 없을 땐 젓가락 놨어

[익인10]

와… 그게 제일 힘들어 ㅠㅠ 흑 양만 줄이면 되는데 그게 왜 이렇게 힘든지

[익인11]

어떻게 그런 말을 해

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 너 …
아좌좌 열심히 …

[익인11]

😭

[익인12]

지금 믹스커피 마실라다가 참는다...

[익인13]

운동도 해써??

[글쓴이]

운동은 일부러 활동량 늘릴려고 엄청 걸었어
그냥 밤에 엄마랑 전화하면서 30분 이상 걷기!
좀 과식한 날은 조깅 20분 하고 오기 ? 정도!!

[익인14]

나 맨날 과자 초콜릿 사탕 젤리 라면 이런거 달고 사는데…2달만 끊어볼까…?
공부하는데 자꾸 땡겨서ㅠㅠㅠㅠ

[익인14]

운동도 했어? 아님 군것질만 끊으니까 저렇게 된거야?

[글쓴이]

익 13 답글 봐줘 !

[익인14]

오 그냥 일상생활에서 하는정도구나! 나도 함 시도해볼게…🔥

[글쓴이]

웅 그냥 약간 배고픈 느낌 날 때 물 좀 먹고 엄청 고파질 때 건강한 음식들로 배 가득채우면 돼!!
그리고 활동량 좀 늘리고 예를 들어 물건 가지러 갈 때 막춤 추기 같은 ..?

[익인14]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오케오케 나도 성공하면 글 써야즤 허허

[익인15]

그게몬데...어떻게하는곤데...

[익인16]

나 그럼 사는 이유가 없어짐

[익인17]

와 대박 버블티랑 마카롱 끊어야 겠다……

[글쓴이]

내가 저 기간 동안 어떤 식으로 먹었냐면 (맘터 뿌링클 먹은 거 제외)
1. 베이글 반으로 잘라서 토마토 양상추 베이컨 계란 넣고 제로 머스타드 뿌려먹기
2. 단 거 땡길 때 시리얼이나 쉐이크 먹기(오곡으로 된 거)
3. 베이글에 크림치즈
4. 월남쌈
5. 고구마
6. 샐러드(치킨 텐더 두 조각 먹거나 닭찌지 넣어서)
이런 거 하루에 여러번 조합해서 먹음 !!

[익인18]

방금 초콜렛 먹었는데....냠..냠.....

[익인18]

일주내내 하루도 빠짐없이 먹는중 ㅎ

[글쓴이]

이게 한번 입 터지니까 한달 그냥 가더라 ..

[익인19]

나는 군것질 못 끊어서 운동한다ㅋㅋ큐ㅠ 먹기 위해 운동하는 사람,,,

[글쓴이]

나도 곧 이 마인드가 될 지도 ..

[익인20]

평소에는 군것질 어느정도로 먹었어?

[글쓴이]

하루에 엄청 단 쿠키3개/도넛 4개씩/초콜릿 맨날 조금씩 사 먹도/빵 가게 가면 두개 이상 사와서 우유랑 먹음: 칙촉 위즐도 사서 앉은 자리서 다 퍼먹는 정도(하루에 위에 적은 걸 다 먹은게 아니라 여기서 슬래쉬 친 걸 하루에 먹었다고 갱각해줘!)

[익인21]

흑흑 빵없인 살수없어..🥺

[익인22]

마자 군것질 끊으면 꽤 빠지긴해...그치만 당 없이 어떻게 일하냐구요ㅠㅠㅠ

[익인23]

서럽다 서러워...

[익인24]

고딩때 살쪄서 야자때 먹는 간식거리 끊었더니 훅 빠졌음 그치만 이젠 당분 없이는 버틸 수 없어...

[글쓴이]

보니까 당 땡기는 이유가 탄수 부족이래 ..!
그래서 다른 빵 먹고 군것 할 바엔 베이글 먹자.. 싶어서 베이글 사먹어!

[익인25]

아 방금 바닐라라떼 만들어서 먹고 있는데…왜 지금 봤지?

[익인26]

귤..귤은 괜찮나요..

[글쓴이]

한라봉 같은거 하루에 한개씩은 까서 먹었어 !
초콜릿 과자 이런 거 보단 귤이 낫죠 !!

[익인27]

군것질 어케 끊어억ㄱ 넘 힘든디 쓰니 대단하다ㅜㅠㅠ 나도 노..노력을..

[익인28]

왁 8일만에..!!! 좋겟닥!! 키는 몇이야?

[글쓴이]

160!!

[익인29]

군것질 끊는 거 확실히 도움 되긴 해
내가 도저히 식단은 못하겠어서
일반식 하면서 군것질 끊고 음료 끊었는데
조금씩이라도 꾸준히 빠지더라
군것질 한 날이랑 안한 날이랑 차이도 있고

[글쓴이]

맞아 .. 군것질도 처음에 끊는게 어렵ㅈ 한 2-3일 끊으면 참앚더라

[익인30]

아 진짜 운동만 해서는 안되고 식단을 해야하는데 식단하먄 삶의 의욕이 뚝 떨어져

[글쓴이]

식단 시작하는 순간 노빠꾸로 지방 날아간다