승모근이 자주 뭉치거나 평소에 어깨 긴장 많이 되는 사람..!

어깨를 내리는 연습 자주 해봐..! 잘때나 앉을따나…! 은근 여기가 긴장 많이하는 부분이래.!  

그래서 내리는 연습하면 생각보다 많이 내가 올라가 있었다고 느껴지더라..!(는 내 얘기)

[익인1]

힘줘서 내려...!!!???

[글쓴이]

ㅁㄷ..!

[익인2]

어깨 내릴때 힘주는게 맞는건가..? 오히려 더 솟을 것 같은 기분잌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

약간 목을 늘린다는 느낌이 들면 맞을거야..!

[익인2]

오케이~ 오늘부터 승모근 박살낸다!

[익인3]

겨드랑이 아래에 힘을 주래

[익인2]

내리면서 눌러봤는데 힘 들어간 것 같어 나 잘하고 있는듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헿

[익인4]

와 나 몰랐는데 어깨에 힘 잔뜩주고 있엇네ㅠ 오늘부터 연습해야겠다

[익인5]

오 어깨만 내렸는데 좀 시원하다 이런느낌 맞니?

[글쓴이]

맞아 은근 시원해..!ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

편두통 자주 오는 익들도 하면 좋을 듯!!!

[익인7]

오 방금 해봤는데 쑥 내려가네...고마웡

[익인8]

나 진짜 심각쓰...생각날때마다 꾸준히해볼게융

[익인9]

추가로 쇄골뼈 옆으로 늘린다는 느낌도 자주 하년 좋앙

[익인10]

와 쓰니글 보고 내리는 생각하면서 힘줬더니 승모근 좀 시원해짐

[익인11]

마자 나 어깨 엄청 딱딱하고 뭉쳐있는데 엄청 올라가잇더랑,,

[익인12]

아 내가 그래서 아픈건가...? 무튼 따라해볼게 알려줘서 고마워❣

[익인13]

글구 등운동해서 등근육 키워주면 좋아... 승모근은 허리까지 이어지는 긴 근육이라 운동해주면 확실히 뭔가 딱 잡아주더라...
사람들이 괜히 등운동을 하는 게 아니었어

[익인14]

맞앙 필테가면 이것부터 가르치더라ㅋㅋㅋㅋ 어깨 내려줘야 긴장 풀린다고

[익인15]

오 시원하닼ㅋㅋㅋ 고마워!

[익인16]

와 고마워

[익인17]

어깨 귀까지 쫙 올린다음에 힘 확 풀어서 처지게하는거 효과굿굿

[익인18]

필테가면 맨날 하는말 키커지듯이~긴장풀고~ 딱맞는말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오 진짜..? 나는 재활만해사….ㅠ