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익들아 운동하고 닭가슴살 바로 안먹으면 근육 안생겨..?4 l 일상
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l조회 102l
이 글은 2년 전 (2022/1/18) 게시물이에요
운동 하고 한 두세시간 있다가 닭가슴살 먹는데 근육 안생기나…ㅠ 닭가슴살은 매끼 챙겨먹긴 하는데 시간이 중요한건지 궁금해ㅠㅠ

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익인1
아닝 글케안중요함 하루에 얼마나 먹는지가더중요
신경쓰이면 쉐이크마셔
2년 전
글쓴이
단백질 쉐이크?? 그 편의점에 파는 더 단백 그런것도 괜찮아??
2년 전
익인1
단뱍질 20이상 당적은걸루
2년 전
익인2
상관없긴한데 운동하고 30~1시간?정도 이내에 먹는게 젤 좋다고알고있어 그때가 근육잘붙는 황금시간대
2년 전
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