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혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 43
이 글은 4년 전 (2022/1/19) 게시물이에요
티 났음 좋겠다 .. 열시미 뺐는뎁
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익인1
오 운동어떤거했어?.??...
4년 전
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글쓴이
고냥 다이어트 했어.. 식단 운동... 10키로정도 빼써
4년 전
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익인1
혹시 운동 유산소만한거야 근력도한거야?..난다리가 너무안빠져서..
4년 전
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글쓴이
아아 나는 원래 다리살은 많은 편은 아니었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
근력운동도 꾸준히는 아닌데 주 2,3 회는 했어 3개월동안
유산소는 거의 매일 하고...
다리 안빠지면 계단 오르기 강추..

4년 전
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익인1
근력 주2,3회면 많이했네 ㅠㅠ유산소는 계단만한거양?? 하루운동거의 몇시간했어?ㅠㅠ..
4년 전
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글쓴이
1에게
유산소는 한시간에서 한시간 반! 근력은 40~50분?
스쿼트많이했어!

4년 전
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익인1
글쓴이에게
역시 안빠질수가없네!!! ㅠㅠ

4년 전
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