2주 안에 겉으로도 티나게 살 제일 많이 뺄 수 있는 방법이 뭘까

뭐든 할 준비 됐어 물단식 이런 것두...... ㅜㅜ

[익인1]

안먹는 게 직빵이긴 해

[글쓴이]

안 먹어도 겉으로 티나나??

[익인1]

근데 살이 빠지길 바라는게 얼굴만이야 아님 몸 포함이야?

[글쓴이]

둘다... 근데 내가 얼굴살은 진짜 안 빠져서 ㅜㅜ

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[글쓴이]

물단식??

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[글쓴이]

혹쉬 해봤어? 며칠 정도 했어?? ㅜㅜ

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[글쓴이]

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오마이갓... 그정도야? 출근해야 하는데 ㅜㅜㅜ 3일 정도만 해볼까

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[글쓴이]

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휴일 노려야겠다ㅠㅠㅜ고마어ㅓ!

[익인3]

단식하고 운동은 절대불가라서
소식하고 운동..대신 비타민 꼭 먹어야해
운동 꼭 해야 티나더라

[글쓴이]

소식이면 어느 정도?? 계란 닭가슴살 이런 식으로 함 되나?

[익인3]

응 근데 단식하고..거의 비슷해 힘없고 힘든건 마찬가지야ㅜ
바나나 한개 요거트 한개 계란 한개 계란 노른자빼고 두개정도까지도 좋음 닭가슴살은 안먹었어 뭘 먹더라도 1개~2개 저녁 거르고(이게젤중요한듯) 아침점심먹거나 아침 아메먹고 점심먹었어
아 그리고 방토 좋대 방토 14? 12개씩 하루에 먹고 살뺐다는 익뷰? 후기본적있어 근데 난 방토는 안먹고..좀 맛있게 먹자하고 귤 바나나 요거트 이런거 1개

[글쓴이]

헉 거의 1일1식 수준이었구나 그 방토 먹은 익인이는 하루에 방토 14개만 먹은 거래....? 다들 의지 대박이다

[익인3]

마자 근데 너무 간절하고 빼고싶으니까 그렇게 극단적이게 하게되더라고ㅋㅋㅜㅜ 클렌즈 주스도 추천해
근데 내가 비타민을 까먹고 안먹어서 진짜..누워있다 일어나고 이 과정이 에바였어 머리가 핑글핑글 돌더라

[글쓴이]

3에게
비타민 집에 있는데 챙겨먹어야겠다 ㅠㅠㅠ 고마워!!@!!

[익인3]

글쓴이에게
그리고 단식할거면 몇배로 보식 꼭 해야해! 보식꼭해 죽이나 야채탕 끓여먹어야해 처음부터 기름진거 놉

[익인4]

나는 그냥 안먹으면 빠져보이던데 하루한끼도 거ㅇ 안먹고 하면 운동안하고도 빠져보여 그리고 급한거면 양약받아서 먹는것도 추천..

[글쓴이]

그 다이어트 약 말하는 거지 식욕억제 체지방 분해 이런 거???

[익인4]

웅웅 식욕억제제랑 무슨 활성화약이랑 소화 잘되게해주는거 ! 병원가서 말하면 알아서 줄거야

[글쓴이]

동네에 유명한 곳 있는데 알아벼ㅏ야겠다ㅜㅜㅜ 고마워!

[익인5]

단식...

[익인5]

근데 빠진 만큼 다 다시 돌아와ㅠ

[익인6]

무슨 운동 해야 할지 모르겠으면 하루에 플랭크 2~3분씩이라도 해 보는 거 추천 체력도 조금이지만 좋아지고 배도 금방 들어가

[익인6]

나는 전에 먹는 거 양만 조절하면서 하루에 30분씩 간단하게 산책이랑 러닝하고 플랭크랑 칼소폭 이런 거 했었는데 단시간에 붓기가 빠져서 그런 건지 얼굴살도 빠지고 전체적으로 좀 정리되긴 했었어

[익인7]

하루 한끼 일반식으로 평소 양의 절반만 먹기! 이거 살 진짜 잘빠져 단식은 하다가 포기할수도 있으니까..는 내 얘기야

[익인7]

운동은 땅끄부부 칼소폭 아무거나 연속 두번하면 됨

[익인7]

대신 2주 넘으면 탈모에 요요 직빵이니까 조심해..

[글쓴이]

1일1식인데 그 1식을 일반식 반만 먹으라는 거지??

[익인7]

엉엉 떡볶이 빼고 다 먹어도 돼 대신 절반만 먹기..

[익인9]

단식 3일하고 기립성 저혈압?으로 정신잃고 쓰러진 다음에 절대안한다
하더라도 소금같은 짠 음식도 먹어주면서 해야한대

[글쓴이]

유튜브 보니까 소금물드시더라고 어쩐지ㅜㅜ

[익인10]

공복달리기 + 샐러드 조합

[익인10]

단식은 요요안오게 하려면 생각보다 지식 있어야해!!

[익인11]

매일매일 유산소

[익인11]

공복 유산소 효과 진짜 조앙 리거 클린식 근력도 좀 해주면 좋고

[글쓴이]

혹시 공복 유산소 어떤 거 했어?? 줄넘기 같은 거 괜찮나?

[익인11]

엇 나는 사이클! 개인적으로 사이클 따뜻하게 방안에서 하면 땀 좔좔 뺄 수 있어서 ㅋㅋㅋㅋ 완전 강추

[익인12]

매일 운동 + 매일 단백질 + 샐러드 + 물 많이 마시기 2주만 빡시게 해 진짜 효과 좋음ㅋㅋ
매일 운동은 달리기나 계단 추천해

[글쓴이]

고마워!!! 혹시 계단은 얼만큼씩 했어???

[익인12]

16층 8번씩 했어 ㅋㅋ

[글쓴이]

와 대박이다 고마워@

[익인12]

내려올 땐 엘베타고! 근데 진짜 효과는 보장해 ㅎㅎ 그리고 절대 굶으면 안되고 샐러드랑 단백질 챙겨먹어영

[글쓴이]

고마오 ㅜㅜㅜ

[익인13]

안 먹고 하루 두 시간씩 걸어 운동처럼 걸을거 없고 (그럴 힘도 안 남) 그냥 하염없이 걸으면 그렇게 2주만에 8키로 빠졌었음
은 이별했을때 이야기

[익인14]

나는 하루 한끼 스벅 샐러드에
하루 10키로 정도 왔다갔다 하니까
걍 빠져있드라

[익인14]

맨날 안가고 일주일에 2-3번 감

[익인19]

헐 한달동안 했어?

[익인14]

나 거의 두달 !
근데 저때 진짜 바빠서 밥 먹을 시간도 없었어,,🥲

[익인19]

근데..그러면 일주일애 2-3번 10키로씩 걷고 매일 밥도 그냥 안 걸을때도 샐러드 한개 정도만 먹은거야?

[익인14]

19에게
웅 밥 거의 안먹고 먹어봤자
스벅 샌드위치 ? 그때 매일 스벅 에서 공부해서 ㅋㅋㅋ
샌드위치도 그냥 계란샌드위치 돈까스 샌드위치 이런거 먹었다
참고로 요요 안왓어!

[익인15]

근데 굶는건 진짜 안예쁘게 빠지고 요요 장난 아닐거야 나는 그냥 적게 먹고 공복 유산소 추천해

[익인16]

유산소에 샐러드랑 닭가슴살만 먹어! 그래도 안먹긴 힘들잖아ㅠ

[익인17]

운동 꼭해

[익인17]

걍 죽지않을정도로 먹고 죽을만큼 운동하면....... 되긴함 안먹는건 진짜 비추야 근육 되돌리기도 힘들어

[익인18]

식욕억제제 먹고 이주동안 굶기

[익인20]

24시간 단식 반복하는 것도 효과좋아
오후 6시에 먹었으면 다음날 오후 6시에 먹는거

[익인21]

난 하루 풀로 단식함 일주일에 두번~세번 정도 해

[익인21]

대신 안하는 날은 잘 챙겨먹어야 된대서 그렇게 하는중

[글쓴이]

익인 20이 하는 거랑 같은 건가??

[익인21]

익인이 20은 어디있죠...유툽보고 그대로 하는중 여기 특정 유투버 언급해도 되남

[글쓴이]

엇 바로 윗댓!! 웅웅 유투브 추천 부탁해 ㅜㅜ

[익인21]

글쓴이에게
킴스헬스톡! 이 유투버분 책도 내셨더라구 난 샀음ㅋㅋ

[익인22]

굶어서 빼면 먹자마자 돌아와 물은 마시는 순간 돌아옴

[익인23]

매일 공복 유산소 + 격일로 근력운동 + 밀가루×식단 쭉쭉빠져 난 식단 덜 했는데도 한달동안 6키로씩은 빠진듯

[익인23]

물론 아프면 가만히 있어도 쭉쭉빠져^^... 다이어트 하다가 폭식터지고 바로 염증 와다다다 생겨서 일주일동안 8키로 빠짐ㅋㅋ 결론적으로 어쨌든 다이어트는 성공ㅎ

[익인24]

줄넘기 1시간 최고임

[익인25]

급하게 빼야하는 일이 있는거야 ?? 몸에 너무 안 좋을 것 같은데 ㅠㅠ 만약 그런 일이 있다면 윗익말들처럼 식단부터 확 줄이고 유산소 하면 좋을 것 같아 !!
근데 특별한 일이 아니라면 건강하게 기간 두고 빼는 게 좋을 것 가타!!!

[익인26]

나는 아침 사과1개 점심 고구마 1개 달걀 2개 저녁 쉐이크 그리고 줄넘기 매일 5000개 10일해서 2.5kg ~3.1kg 뺐어

[익인27]

공복유산소 + 1일1식 ㄱㄱ 단식하면 어차피 2주 못 견뎌

[익인28]

물단식은 5일 이상하면 ㄹㅇ 살기 힘들고
나는 현실적으로 저탄고지? 이거 ㄹㅇ 개잘빠져
탄수화물 20g이하로 줄이고 운동 조금만 해도 쭉쭉빠졍 일주일에 3키로이상 빠짐 그리고 겉보기에도 저탄고지 했을때 같은몸무게 빼도 제일 많이 빠진거 알아보고 그랬옹 운동도 따로 안했는디

[익인29]

밥 안먹고 커피만 마시면서 시험 공부하는 친구있는데 시험기간마다 겁나게 빠지더라

[익인30]

물단식... 근데 생리 끝나자마자 시작한다는 전제하에... 나 2주 했는데도 생리 걸쳐서 생각보다 많이 못 빼고 오히려 부종만 심하고 망했거든ㅠ

[익인31]

땀뻘뻘 흘리면서 매일 2시간씩 운동만 해도 빠져 나 저렇게 해서 몸무게 2키로는 늘었는데 허리는 얇아짐 얼굴살도 빠지고