나 요즘 다이어트 한다고 채소 위주로 적게 먹는 중이거든? 7일 됐나.. 아무튼 몸이 다름

지금 유산소 운동도 병행 중인데 

일단 가장 달라진 건 몸의 피로도가 거의 없음 몸이 가볍고 잘 움직여짐 운동 영향도 큰 듯 

 

그리고 속이 엄청 편함 

예전에는 배부를 때까지 먹는 습관이 있었는데 이때는 포만감을 싫어하면서도 못 고쳤음 그래서 먹고나면 속 더부룩할 때도 많았는데(활동량 적은 편이라서) 지금은 가볍게 그리고 소식하니까 너무 편안해.. 나 원래 이렇게 살아야 했나봄 

 

처음 시작 이틀간은 먹고 싶은 거 머리에 자꾸 떠다니고 미칠 것 같았는데 이제는 ㄱㅊ 

원랜 햄버거 돈가스 치킨 피자 엄청 좋아하던 사람임 밀가루 없이 못 살던 사람 ㄴㅇㄴ 특히 라면은 일주일에 두세번은 꼭 먹었었음 

 

지금은 탄단지 비율 622 맞춰서 내 기초대사량 기준으로 칼로리 계산해서 좋은 식품 위주로 먹는 중 암튼.. 건강이 최고다

[익인1]

나도 요즘 채소위주로 식단하는데 확실히 밀가루 먹을때랑은 달리 속도 편하고 똥도 잘싸서 좋아!

[글쓴이]

마자마자 장건강도 되찾은 이 느낌.. 삶의 질이 달라졌어

[익인2]

혹시 무슨채소를 어떻게 섭취해?? 그냥 양상추샐러드?

[글쓴이]

응응 나 그냥 마트에서 양상추 사가지고 몇 장 뜯어서 먹음! 양상추랑 닭가슴살은 기본으로 깔고 그날그날에 따라 토핑은 다양하게 해서 먹는 중! 보통은 토마토나 바나나 아님 고구마도 곁들여 먹기도 하고 그런당 사람들은 질리니까 드레싱도 쳐서 먹으라는데 나는 아직까지 별 생각 없어서 그냥 무난하게 먹는 중 아 그런데 난 아침에는 일반식으로 먹엉 대신 좀 적게

[익인2]

앗 자세히 말해줘서 너무 고마워💗💗

[익인3]

마저마저 나도 클린식단 유지할때 엄청 건강했어 ㅎㅎㅎ(물론 지금은 아님 ㅎㅎㅎ)

[글쓴이]

나도 이게 얼마나 갈지는 모르겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오래오래 유지했으면 좋것다..!