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오늘 운동 대략 15분 했다... 내 몸이 약해졌다는 걸 느낌

l조회 56
이 글은 4년 전 (2022/1/31) 게시물이에요
그저께 1키로 1.5키로 뛰고 팔 운동 20분 했는데 이것도 힘들었는지 근육이 무리한 거 같아서 하루 쉬고 홈트함.  

골반 체형 교정 했는데 허벅지 근육이 바들거림. 왤케 약해졌냐... 암튼 오늘은 플랭크 40초, 1분, 1분 하고 15분 홈트함. 

좀 쉬었다가 헬스장 가서 러닝머신 뛰고 유연성 운동하고 플랭크 하고 샤워해야지... 유연성도 너무 떨어졌어 

 

앞으로 할 운동: 러닝머신, 팔운동, 플랭크, 유연성기르기, 골반 및 체형 교정 홈트 

+ 어깨, 목 등 스트레칭도 자주 하기!
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