쉐이크 먹으면 진짜 다이어트 가능해?

단백질쉐이크 다이어트쉐이크 이런거.. 이걸로 밥 대신 먹는거야

[익인1]

그걸 밥 대신 먹으면 높은 확률로 절식이고 지방이 빠진다기 보다는 근육, 수분만 빠지고 나중에 요요 직빵으로 옴

[글쓴이]

학 ㅠㅠ 그럼 대체 어떻게 먹어야해 저런건..?

[익인1]

단백질 쉐이크는 단백질 부족할 때 채워주는 용도로 먹는 거지 밥 대신 먹으라는 게 아님 무조건 운동도 필요하고 영양소 균형이 잘 잡힌 식단으로 본인 기초대사량+활동 대사량에 따른 추가 섭취 칼로리를 더해서 식단을 짜서 먹는 거임

[익인2]

운동 안 하는 거면 불가능임 그냥 단기적으로 살 빠지는 거

[익인3]

진짜 체지방이 빠지려면 운동해야대

[글쓴이]

운동+쉐이크로 밥 대신 이렇게 하면 다이어트 잘 되는건가?

[익인3]

그걸 밥 대신 먹는다는게 절식이야 영양불균형이고

[익인4]

나그거 실패함..제대로할거아니면 비추

[익인5]

설명하는게 복잡하다....
그걸 먹는 이유를 정확히 설명하면

하루에 단백질을 (몸무게x2)g씩 먹어야
근육이 성장하는데
닭가슴살만으로 먹기 힘들어서
헬창들이 먹는거임
(나도 먹음)

운동 안하고 먹으면 그냥 탄수화물이나 마찬가지임

[익인6]

그거 밥대신먹는다? 며칠은 함 ㅋㅋ 근데 결국엔 쉐이크도 먹고 밥도 먹는 사람 됨 절대하지마 차라리 밥을 먹어

[익인7]

그걸로 8키로 뺐는데 결국 요요 오더라 운동이랑 같이하면되는데 운동을안해서 ㅋㅋㅋ ㅠ