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그동안 단기 다이어트 하면서 운동 없이 극단적으로 식단하고 그 기간 끝나면 다시 먹으니까 배로 살이 찌는거야... 그리고 지금 내 인생최고 숫자를 찍었어... 거의 69갈랑말랑 하는거야. 몸도 무거워지는게 느껴졌고...내가 유니폼 입는 직업인데 유니폼도 막 꽉 끼는거야 그래서 이번에 내가 살기위해서와 체력증진목적으로 피티 시작했거든...! 그래서 피티 하는김에 다이어트도 좀 해야겠다 하면서 식단을 하려고 하는데 막상 단기다이어트할때 생각했던 식단들은 도저히 못하겠는거야..ㅜㅜ그리고 그 후에 피티 끝나면 또 다시 운동도 안하고 마구 먹을거같아서 식습관을 좀 고쳤어 약간 장기적으로 가면서 운동과 그런 식습관을 습관화시킬려고. 일단 먹고싶은것들 먹긴 먹는데 양을 줄이고 군것질 최대한 안하고 퇴근 이후 안먹고 물 많이 먹고 그런 식습관들 고치면서 운동 같이 하니까 한달사이에 지금 4키로 빠졌다ㅠㅠ... 뭔가 이전이랑은 다르게 건강하게 뺀 기분이라 너무 기뻐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ체력도 조금 올라왔고ㅠㅠㅠ... 진짜 이래서 다들 다이어트는 장기적으로 하라고 하는건가봐 맨날 운동없이 덴마크다이어트 하루에 한끼 막 이런 다이어트만 하다기 건강한 다이어트 하니까..확실히 정신적으로도 건강한 느낌..내가 약간 우울증 있는데 저때는 진짜 체력도 없고 배도 고프니까 더 예민해지고 우울하고 그랬거든..!!!!! 후 내가 아무 살쪄도 딱 이 몸무게늨 절대 넘지 말아야지 하는 게 65kg이여서 일단 지금 1차적인 목표는 달성해서 지금 내 2차 목표는 상반기까지 60 만드는거야 그리고 마지막으로 3차 목표는 하반기에는 앞자리수가 5로 바뀌는거!!!!!! n년동안 뚱뚱이로 살아서 5nkg이였던 시절이 너무 오래전이라ㅠㅠ..진짜 58만되도 행복할거같아.. 집이랑 직장이랑 한시간 거리인데 일부러 직장건물 지하에 있는곳 등록해서 일끝나고 바로 가서 운동하고 야간 하는 날엔 8시 퇴근이라 얼른 갈아입고 내려가서 40분이라도 유산소 하고... 그래서 요즘 맨날 집에 10시 반에 들어오지만,,,그래도 얼릌 누가봐도 건강해보이는 몸 가지고 싶다,,!!!!!!
🚨현재 난리 난 KTX 의자 참교육..🚨