밤새는거 고치는 방법좀....

실직되고나서 계속 밤새고 아침8시9시에 잔다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이제 일 할려면 일찍 자고 일찍 일어나야 되는데 고치기 쉽지않을듯ㅠㅠㅠ불면증도있고 귀도 밝아서 한번깨면 진짜 피곤하지 않는이상 잘 못 자는데 죽겠어ㅠㅠ나같은 익 있니?

[익인1]

냅다 누워야지.... 정해진 시간에 자고 일어나면 좀만해도 습관 되더라고 나도 쓰니처럼 예민한편이라.. 침대 누울땐 아무것도 (걱정이나 잡생각, 핸드폰 등등) 가져가지말고 멍한 상태로 누우래

[글쓴이]

아무생각없이 눈감고 있어도 눈뜨면 몇시간 지나있더라ㅠ 내가 잔건지 안 잔건지도 잘 모르는 거 있잖아 그런 느낌이 너무 심해ㅠㅠ

[익인1]

그렇게 힘들면 수면센터 가봐야할 것 같은데?ㅜㅜ

[익인2]

내 경우는 밤까지 기다렸다가 잤어
며칠은 고생함 ㅜ

[글쓴이]

나도 그래서 오늘은 그냥 하루 밤새고 저녁에 자야지하고 다짐하면 중간에 잠들거나 저녁에도 똘망똘망함..ㅜㅠㅠ