근데 운동도 너무많이 하면 살 안빠진다하잖아

아침 공복에 유산소 한시간 타고  

오후에 웨이트+유산소 두시간 매일하는데  

운동 칼로리 700넘기고 하루 소모 1000칼로리 넘기는데도 살 잘 안빠지는데 공복유산소 안하는게 나을까

[익인1]

안빠질리가 없는데,,,

[글쓴이]

그치 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 다낭성이라 그런가.. 하루에 0.3그램씩 빠지거나 어떨땐 증량하거나 이래..

[익인1]

식단도 해?

[글쓴이]

ㅇ응응

[글쓴이]

점 저 먹는데 닭가슴살 백그람 현미밥 백오십 야채 이렇게 먹고있어!

[익인1]

글쓴이에게
점저 똑같이 먹는다는거징?
아침도 꼭 챙겨먹구 유산소 해야돼!!!!

[글쓴이]

1에게
고마워!!!ㅎㅎ

[익인2]

목적을 정해야함
근육단단한 건강한몸 아니면 날씬한 몸매

[글쓴이]

날씬한 몸매가 목적이야!ㅠ

[익인2]

지금 스펙은?

[글쓴이]

168/57 !! 목표 52 야ㅠㅠ

[익인2]

그정도 되면 킬로수에 연연하지말고 눈바디 봐

운동은 오래했어??

[글쓴이]

2에게
운동 한달 반 정도 되가!!!
그럼 공복 유산소 그냥 계속 할까?ㅠㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
에이 한달반이면... 아직 몸에 익지도 안았겠다

유산소 줄여 웨이트 늘리고
담백질 팍팍 넣어야 근육 안빠지고 살만 빠진당

[글쓴이]

2에게
그런가?ㅠㅠ 내가 다이어트 처음이라 이정도면 다들 쭉쭉 빠지는거 아닌가 싶었고든 ㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!!!!

[익인2]

글쓴이에게
다른글들보면
다 최소 비만 혹은 고도비만이라 안먹으면 일정기간 동안 근육이랑같이 쭉쭉빠지거랑

익인처럼 원래 균형 잡힌 몸이랑 차원이 달라

잘해왔고 잘할꺼야
화이팅

[글쓴이]

2에게
헉.. 진짜 고마워ㅠㅠㅠ
갑자기 힘이난다,,꾸준히 포기 안하고 잘해볼게 ㅎㅎㅎ