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내 기초대사량이 1220정도고 어플로 1400 설정해두고 참고하면서 먹거든 운동도 주3회 근력 40~50분 + 유산소 3~40분 정도로 하고 있어 근데 건강하게 1400으로 탄단지 잘 챙겨먹으려 하면 진짜 1000만 먹어도 배불러서 더 먹고싶지가 않아.. 막 정크푸드나 배달음식 먹으면 1400은 우습게 채우잖아 근데 건강한 음식으로는 저정도 채워서 먹기가 힘들어 그래도 1400에 맞춰서 먹어야해??? 그리고 나 3주동안 1키로 밖에 안빠졌는데 뭐가 문젤까… 지금 163에 63키로야
안아키 당하는 아이 보고 우는 의사