인스티즈앱 바로.. 밥 잃기
한국인은 밥이 주식이고 보통은 어릴때부터 엄마가 삼시세끼 밥 챙겨주고 안먹으면 혼내고 그러시잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅜ
그래서 커서도 밥 안 먹으면 제대로 먹은 것같은 기분 못 느끼는 사람 많은데 (나였음ㅎ)
진짜 밥.. 그것도 쌀밥 다이어트는 물론 건강에도 하등 도움안됨 탄수화물 건강하게 대체할 수 있는 거 너무 많고
포만감이 필요하다면 현미잡곡밥 귀리밥 곤약밥 등 대체재 정말 많음
일반식 물론 중요하지만 점심 한끼만 먹어도 충분하고 아침 저녁으로 간단하게 영양소 채워줄수 있는걸로 소식하는 습관 들이는 게 진짜 좋은듯
건강을 위해서 바꾼다고 생각하면 식단에 대한 스트레스도 덜받고!