얘들아 63키로 밑으로는 안 내려가는데 어떡하지?

63키로 된지 5개월정도됐어 

12키로 뺀건데 12키로는 생각보다 쑥쑥 빠졌거든 

근데 63부터는 정체기네 

운동하면 오히려 몸무게가 늘어서 일단 식단으로하다가 

원하는무게 되면 근육운동빡세게해서 몸무게 신경 안 쓸거긴한데 지금은 57까지 빼고싶거든..? 

5개월이면 충분히 정체기도 지났고 오늘부터 황금기다이어트라서 빼보려는데 식단 어떻게할까

[익인1]

지금까지 운동없이 식단으로만한거야?

[글쓴이]

평소에 3시간넘게 걸었어 이것도 운동이려나??

[익인1]

나도 14키로 뺐는데 저거는 식단이 문제가아니라 집중적으로 유산소 근력해줘야될거같아 식단이 정체기에 크게 도움되진않더라고 나도 2달이상 정체기 왔을때 운동법을 바꾸거나 오히려 식단을 좀 프리하게 두다가 다시 돌아왔을때 정체기탈출했었어

[익인1]

몸무게에 집착하지말고 눈바디로 빠지는게 더 중요하고 운동해서 당장 몸무게 늘어난다고 그게 유지되는거 절대아니니까 근력운동해
나 살처짐있어서 근력운동 제대로 안했던거 겁나후회중임

[글쓴이]

응응 나 이제 내가 먹고싶은거 걍 다 먹거든 슬슬 줄이고 해야겠다
이게 한번 몸무게 내려가면 쑥쑥내려가는데 한번이 어렵더라