폭식 고치는 방법 있을까?

요즘 실습 시작하면서 저녁에 자꾸 폭식해 

와 미쳤네...너무 배부른데? 하면서도 계속 먹어 

과자나 음식을 뜯으면 다 먹어야 하는 병에 걸린사람처럼... 

결국 배터질만큼 먹어서 머리아프고 속 울렁거려서 자책하고 우울해져 

스트레스 때문에 일시적인거라면 괜찮은데 실습끝나고도 계속 그럴까봐 걱정돼

[익인1]

음식 먹을때 먹더라도 배부르면 남기는 습관 들이기
아까워말고 그냥 보관해두거나 버려

[글쓴이]

1번이 너무 어려운 것 같아ㅜㅜ 아예 안먹으먼 안먹지 남기는걸 못해

[익인1]

그럼 딱 한숟갈만 남기는 습관을 들여봐
한숟갈정도는 할 수 있잖아

[글쓴이]

한 숟갈 오케이... 한숟갈 부터 시작하볼게 고마워

[익인1]

ㅇㅇ ㅍㅇㅌ!!!

[익인2]

집에 먹을께 없으면 자동으로 고쳐져

[글쓴이]

퇴근하면서 집 들어올때 보상심리로 꼭 뭔가를 사오게 되던데 그 버릇부터 고쳐야겠지ㅠ

[익인2]

응응 그냥 바로 집으로 들어가는 습관 가지자 ㅎ

[글쓴이]

내일 하루라도 집으로 바로 들어오도록 노력해봐야겠어