왜 여자헬창이 드문지 알겠음

적당히하면 좋긴한데 

 

너무 체지방빼는게 남자는 보기좋은데  

여자는 오히려 체지방 조금 있는게 보기 좋음  

 

운동경력 늘수록 대회나갈정도로 근육 커지는데  

남자는 그게 동성끼리도 동경의 대상이고 

여자들도 그걸 좋아하는 경우가 꽤 많은데 

 

여자는 그렇게 성과가 좋은편도아니지만 

더 힘들게 만든다해도 무슨 대회나갈몸보다  

딱 힙업되고 탄탄한정도가 예쁨  

 

그래서 헬스해도 미칠정도로 하는것보다 

적당히 하게되는듯

[익인1]

일단 체지방 컷팅 너무 심하게 하면 건강에 안좋아서ㅋㅋㅋㅠ 그리고 아무래도 체지방률이 남자보다 좀 높기도 하고, 근성장도 여자가 더 느린 편이라 겉으로 드러나는게 남자보다 좀 느린 감이 있어서 흥미 떨어지는 경우도 많은듯

[글쓴이]

여자는 특히그럼 애초에 몸자체가 체지방 저장되게 설정되어있어서

[익인1]

맞어 애초에 인체구조 설계가 그렇게 되어있어서

[익인9]

체지방 몇퍼정도가 제일 건강한거야?

[익인19]

사람마다 달라
근데 20초반대정도 유지하면 보통은 ㄱㅊ음

[익인9]

난 후반인데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄸㅋㄸㅋ

[익인19]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 다이어트한다는 전제하에서 얘기했오 나도 비슷할듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인46]

심으뜸 님이 20~25퍼가 제일 좋다구 했음!!

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[익인4]

22

[익인14]

33

[익인23]

44

[익인26]

5

[익인40]

6 몸상해

[익인49]

77

[익인55]

헐 이제 알아써....

[익인3]

본문 댓글 다 받음

[익인5]

ㅇㅈ...그래서 필테가 인기 많은거 같기도 해

[익인6]

글고 생리기간 되면 운동못하는거 개빡침

[익인11]

이게 ㄹㅇ이지

[익인47]

난 그래서 제일 심한 첫 날 빼곤 다 함

[익인7]

여성 선수분들은 오히려 비시즌때라고 해야하나 은퇴하고 몸이 훨씬 좋아보이더라

[익인8]

수요가 적은것도 한목하는듯

[익인10]

체지방 너무 적어도 생리 끊기고 너무 많아도 끊김 뭐든 적당한게 제일 좋지,,,

[익인13]

일반인이 헬스 많이 한다고 생리 불순 올정도로 체지방 컷팅되고 그러지는 않음.... 식단을 365일 동안 대회 준비하는 것처럼 먹으면 몰라도

[익인13]

몸 울룩불룩해지는 것도 약 맞지 않는 이상 뭐...
비키니 이상으로 가면 다들 목소리 나가있음

[글쓴이]

그니까 그게 투자시간노럭대비 눈에띄는 돌아오는 성과가 없음
그 성과를 내더라도 호불호가 많이 갈리고
그래서 진짜 남자헬창처럼 푹빠지기가 애매한구조

[익인13]

그리고 사람들이 잘 모르는게 남자 적당히 운동했다고 생각하는 그 몸도 거의 헬창급으로 운동해야 나오는거

[익인58]

체질마다 다른 경우도 있긴 해.. 내가 근육이 원체 안 붙는 몸이라 보통 체중에서도 보통인데도 지방량 경도비만~비만 나와서 근육량 늘리려고 단백질 열심히 먹고 운동량 늘리고 그랬거든? 그러니까 생리불순오고 생리통 확 심해졌었어 ㅠㅠ 가장 빡셌던 달에ㅠㅠ

[익인13]

단백질만 먹은거야? 아니면 탄단지 골고루 먹은거야?

[익인58]

탄단지 골고루! 근데 문제는 내가 원래 배가 작은 편이다보니까 많이 안먹던 단백질을 늘리니 포만감이 커지더라구.. 식사량이 원래도 많지 않은데 줄어들고 + 운동량이 많아짐 상태가 되어버리니까 와장창..😥

[익인13]

아마 탄수 많이 부족하게 먹어서 그랬던 것 같음
진짜 적어도 150g 이상은 먹어야하고
탄수화물 적게 먹으면 근육 합성에도 악영향 미침 지방도 마찬가지고

[익인58]

13에게
그러니까! 운동하려면 잘 먹기도 해야한다고 하는데 나는 닭가슴살 먹으면 동공이 풀려서 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 소화기간도 약해서 소화도 잘안되고..ㅠㅠ 세가지 밸런스가 중요한 건 알았는데, 서로 어떤 시너지를 내는진 명확히 몰랐거든~! 덕분에 알았어 고마워!!!!!!

[익인15]

근데 남자도 체지방 좀 있는게 더 보기 좋지 않아?

[익인18]

나도 그렇게 생각하긴 함 ㅋㅋ

[익인15]

대회나갈 몸보다 적당히 운동한 그런게 더 멋짐

[글쓴이]

복근보이려면 체지방관리 빡세게해야함

[익인15]

걍 근육이 지방?같은거 없어서 쭈글쭈글해지는것보다 어느정도 있는게 낫다는건데 내가 알못이라 걍 취향을 말하는거야

[익인48]

2222아예 체지방쫙빼서 갈라지듯 복근있는거랑 약간 찌워서 벌크업한거랑 느낌다르던데

[익인21]

미적으로 수요가 없음 인간은 세속적이고 스스로 셀링이 잘 되길 원할테니까 + 여성체의 원래 설계가 지방이 남자보다 좀 많음

[익인44]

22미적수요..

[익인22]

맞아 나 식단관리하고 체지방 빼려고 독하게 마음먹고 운동 다이어트 했는데 생리불순옴... ㅋㅋ 정상적으로 먹으니까 1년만에 돌아옴...

[익인13]

그거는 진짜 잘못한거야ㅠㅠ 보디빌딩 선수들도 계속 대회 준비 식단으로만 먹지 않음

[익인24]

마저...
다들 다리랑 팔 포함 쫙쫙 갈라진 근육보단 군살없고 11자 복근정도 좋아함

[익인25]

나도 나름 헬창은 헬창인데 식단 관리 빡세게 안 함 어디 대회 나갈 것도 아니고 그렇게 빡세게 하면 오래 하지도 못하고 무엇보다 성격 파탄 나고 기력이 없어서 그냥 잘 먹고 운동 열심히 함

[익인29]

근데 이건 남자도 마찬가지 근육 적당히 있는게 이쁨

[익인30]

22

[익인13]

근데 그 몸도 헬창이여야 나오는거임...적당히 근육 있는게 아니라 근육이 많은데 선수 수준으로 컷팅을 안 해서 겉으로 잘 안 드러날뿐임
옛날에 남자 연예인들 몸 가지고 6개월 운동하면 나온다고 이상한 소리 돌아다녔던거 생각나네...

[글쓴이]

근데 그 적당히도 헬창이긴해

[익인44]

마자ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[익인41]

3

[익인31]

애초에 헬창처럼 몸 불리는게 남자보다 힘들지 않ㅇ나..???노력을 더 많이 들여야할걸

[익인32]

글고 여자는 애초에 남자들이 말하는 헬창이다 하는 몸정도로 만들면 전문가 아니면 몸에 적신호 금방 옴... 신체 구조적으로나 호르몬 면역체계적으로나 여자 몸 유지에 어느정도 지방은 필수라

[익인33]

애초에 여자는 헬창 수준으로해도 벗지않는 이상 티가 잘 안나 ㅋㅋㅋ

[익인35]

아 나는 일주일에 5일정도 헬스하고 그런 사람들이 헬창인줄 알았는데 근육 울룩불룩한 사람을 헬창이라고 하는구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 적긴할듯

[익인34]

222 걍 헬스좋아하면 헬창인줄

[익인38]

애초에 여자는 근육 만들기가 ㄱ그극극극극극악임 직업이 춤추는 연예인들이나 댄서들중에서도 탄탄하다! 정도지 와 근육..우락부락.. 이런 여자는 없잖어 진짜 나도 11자 복근 만들기만 거진 3년을 햇음....ㅠ 그마저도 진한건 아님.. 여자몸의 한계여..ㅠ

[익인42]

맞말이지 뭐 뭐든 적당해야돼

[익인50]

운동 3갤째 하는데 헬린이 공감. .

[익인51]

그리고 애초에 근육이 잘 안 붙음

[익인53]

난 남자도 식스팩은 부담시러운디..

[익인54]

마자 아는지인 바디프로필 찍는다고 체지방 엄청 감량했는데 생리불순옴 ㅇ.ㅇ....

[익인56]

여자는 남자에 비해 근육 잘 안 붙지 않나..?

[익인57]

근데 여자도 체지받 어느정도있능상태에서 헬창처럼해서 근육만 늘려도 이쁨

[익인57]

나 하루 2-3시간 운동하는데 이것도 헬창인가..? 주 5일 n년째..

[익인57]

아 근육울룩불룩이 기준이야?

[익인59]

생리와 생리로 인한 호르몬 변화가 되게 사람을 개빡치게함