공복 유산소 다들 어떻게 하는 거야..?

나 10분만 계단 오르기 해도 바로 속 안 좋아지고 식은땀 나서 집와서 철푸덕함....

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[글쓴이]

하 내가 공복에 저런 거 하면 안 되는 몸인가

[익인2]

모든걸 포기하고 갑니다....

[글쓴이]

참고 하는 거야?? ㅠㅠㅠ

[익인2]

난 엉.... 근데 안맞으면 안하는게 좋아 나는 공복유산소가 진짜 찰떡같이 맞았던 사람이라 그래

[익인3]

맞는사람있고 안맞는사람있는거
공복운동 그냥 운동하는거랑 연구결과보니까 크게 차이없대

[글쓴이]

그럼 그냥 든든히 먹고 소화시킬겸 운동해댜겠다 ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

그렇다고 밥먹고 곧바로 하면 소화하는데 에너지를 써서 효율적이지않아

[글쓴이]

그럼 밥 먹고 한두시간 뒤가 적당할까...?

[익인3]

밥먹고 4시간 뒤도 보통 공복으로 본다고 하더라고
1시간이상은 충분하게
소화시키고 하는ㄱ
좋은듯

[글쓴이]

3에게
오오 고마워 !!!!!

[익인3]

나는 전날에 야식,과식 한거 아님 잘 안함

[익인4]

맞는 사람이 있고 안 맞는 사람이 있을걸? 힘든 거 참으면서 하지 마 쓰러져ㅠ

[글쓴이]

오키오키... 하몀 안 되겠다