공시생인데 허리가 너무 안좋아서

하루에 9~10시간정도 공부하는데 허리가 진짜ㅜ 너무 안좋아서 3시간만 앉아있어도 너무 아프거든 .. 복대 착용하면 좀 덜해질까..?

[익인1]

몸 안피곤해?ㅠㅠ 나 공시 준비한지 얼마 안됐는데 체력 넘 딸려

[글쓴이]

나도 시작한지 3주?됐어..ㅠㅠㅠ 허리 안좋은데다가 소화까지 안돼서 너무 피곤해

[익인2]

복대 도움되는데 그거 차고 앉아있으면 소화력 떨어짐
허리 안 좋으면 1시간마다 일어나 줘야 해...

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ하 원래 소화 잘 안됐는데….

[익인3]

나도 오래앉아있어서 허리아팠는데 필테하고 통증사라짐 운동이 답이다

[글쓴이]

나 필테 한달 했었는데 배에 근육이 너무 없어서 ㅋㅋㅋㅋ 근육으로 몸을 지탱하는게 아니라 허리로만 지탱해서 허리아픈거래..^^ 진짜 운동이 답이다

[익인4]

복대 도움 되는데 (편한데)
허리 힘 자체가 약해짐
플랭크나 운동을 하는 게 차라리 몸에 활력 돌고 자세가 바르게 됨ㅠ
복대도 써 보고 고시 하면서 새벽 운동하면서 해보기도 함…

[글쓴이]

하 근데 공부 다하고 집와서 운동하려고 하면 허리가 너무아파서 운동을 못해ㅜㅠㅠ 계속 누워만 있음

[익인4]

꼭 무릎 뗄 필요 없고 폼롤러 있으면 폼롤러 다리 밑에 대거나
무릎 대고 다리 꼬고 팔꿈치 대는 플랭크로 삼십초부터 세 세트 아침 저녁으로 해봐
아님 플랭크 챌린지 운동 영상이라도 찾거나…
나도 어깨 다쳐서 어깨 운동 잘 안하다 1/1부터 다시 해서 삼십초 겨우 하던거 이제 사 분 넘게 함 ㅠ
힘든데… 계속 힘들기 싫어서 올린 글 같아서 ㅠ

[글쓴이]

ㅜㅠ댓글 고마워 아침 일찍 해볼게ㅠㅠ

[익인5]

나 허리 너무아팠을때 공부는 해야했어서 허리보호대 좀 비싼거(4-5만원짜리) 사서 차고 공부했어 난 확실히 괜찮았어
대신 단기간에 써야되구 물리치료사쌤도 절대 오래 쓰지말라더라 안좋다구ㅠㅠ 일단 하루이틀만이라도 써봐!!!!

[글쓴이]

하ㅜㅜ 시험이 6월까지 있어서… 단기간이 어느정도야?

[익인5]

일주일 이내? 절대 오래 쓰면 안된다더라구..ㅠㅠㅠ 나도 급할때만 쓴다 ㅠㅠㅠ

[익인6]

기출이면 누워서 풀기는 어때? 나도 허리넘 힘들어서 6시간은 누어서 폰으로 기출풀었답(앱으로)