진짜 변비에는 뭐가 답이지

하루에 물 2~3리터 마심 

물론 생활패턴이 불규칙하긴한데.. 

어느날은 8시에 일어나고 어느날은 11시에 일어나는 정도..? 

이 정도는 현대인이면 다 가지고 있는 불규칙함 아니냐고 

변비는 왜 나한테만!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

식이섬유+물

[익인1]

물만많이 뮤조건 안돼 채소 무조건 같이먹어야대

[글쓴이]

그론고여..? 채소를 안 먹긴 해..ㅠ 들켰네... 생 채소로 먹어야겠디..? 샐러드 같은거??

[익인1]

샐러드도 생채소도 다 좋아 먹기만하면도ㅐ 드레싱도 상관없어 야채만 ㅁ많이넉으면

[글쓴이]

그래야겠다ㅠㅠ흑흑 샐러드 많이 먹어볼게.. 고마워!!

[익인2]

그릭요거트같은 요거트류랑 채소 최고임

[글쓴이]

하 유제품 알러지....있어..ㅠ

[익인2]

아 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠ그래도 고마워

[익인3]

나는 양배추 먹으면 효과 직빵이던데

[글쓴이]

양배추 자주 먹기는 하는데 한 번 먹을 때 많이 먹지는 않아서...하 일단 내일 사러 가볼게 고마워ㅠ

[익인4]

푸룬주스 직빵이라는 후기 많이 봤는데

[글쓴이]

푸룬주스 먹어봤는데 효과없었ㄷr...

[익인5]

아침 사과!

[글쓴이]

아침을 사과만 먹어도 변비 탈출 가능일까??

[익인5]

그리고 매일 좀 걸어봐
나도 변비 엄청 심해서 이것저것해봤는데 사과 챙겨먹으면 좀 좋아졌던거같아 껍질채로

[글쓴이]

오케이..!! 열심히 걷고 아침에 사과도 먹어볼게 고맙다ㅠ

[글쓴이]

사과는 제대로 안해본 거 같다