사서 걱정하느라 불안하고 우울한데 어떻게 하지

ㅠㅠㅠㅠ 진심 2주째 이래... 사람들 만나면 그날은 또 괜찮았다가 자고 일어나면 기분 나쁜 찝찝함 때문에 또 불안해하게 돼... 내가 걱정할 일이 아닌 거 아는데 자꾸 걱정되고 심장이 빨리 뛰어

[익인1]

ㄴㄷㄴㄷ..... 바쁘게 살면 그나마 나은데 일 끝나면 또 저 상태로 돌아가

[글쓴이]

익인이는 언제부터 그랬어? 나는 2주 전에 잠깐 걱정할 일이 생겼는데 이걸 계속 깊게 파고들어서 걱정한 후부터 이래서 미치겠어 ㅠㅠ

[익인1]

나 고등학교 때 우연히 자살현장 목격한 이후부터.... 그래도 대학생 되고 나서 밑댓대로 내 불안을 종이에 써보기도 하고 눈에 보이는 성과를 만들어내면 조금씩 안정되더라 학점이나 자격증같은거

[글쓴이]

헉 그런 충격으로도 계속 불안함이 생길 수 있구나 ㅠㅠ 많이 힘들었겠다... 나도 가만히 있지만 말고 너처럼 내 할일 하면서 나아질 수 있도록 해봐야겠다!! 앞으로 행복했으면 좋겠엉

[익인1]

고마워 쓰니도 행복하자!!!!!!!

[글쓴이]

1에게
💕💕

[익인2]

나야나 난 일상생활이 안됨 ....

[글쓴이]

나도... 친구들 만났는데 너무 걱정돼서 표정관리도 안되고 숨도 막 몰아쉬게 돼 그러다보면 나중에 또 괜찮은데 자고 일어나면 다시 걱정돼

[익인2]

난 지금 전쟁때매 ,, 맞아 숨도 막 가빠져 아침에 일어나면 기분이 너무 찝찝하고

[글쓴이]

아이고 이유는 나랑 다르지만 증상은 비슷하구나... 내가 유튜브에서 찾아봤는데 불안 상태가 지속되면 몸이 이걸 일반적인 거라고 생각해서 불안하지 않을 때에도 그런 상태를 유지한다더라고 ㅠㅠ 이게 심해지면 불안장애로 가는 거고...! 그래서 상담 예약했는데 아직 며칠 남아서 혼자 버티기가 힘들어...

[익인3]

나는 그 감정을 종이에 막 써 그러면 뭔가 생각도 정리되고 좀 괜찮아짐 중요한건 내가 여기서 이런다고 달라질게 있어?? 하고 생각을 자꾸 멈추고 다른 일 해야돼

[글쓴이]

고마워!! 익인이는 그럴때 주로 뭐해...? 나는 내일이 개강이라 ㅠ 딱히 할만한게 없어서 산책같은거나 했었거든

[익인3]

나는 나가서 조금 걷다가 카페에서 사람들 구경하기도 하고 좋아하는 유튜브 보고 그래 아님 뭐 만드는것도 좋은듯

[익인3]

가사 좋은 노래 필사하고 그랬었던 적도 있어 !! 우린 이라는 노래 나한테 위로 많이 됐던 노랜데 익인이한테도 위로가 될 수 있을 거 같아 가사 한 번 보면서 들어봐

[글쓴이]

나도 오늘 당장 나가서 뭐라도 해 볼게! 고마워 노래 추천도 넘 고마워 벌써 위로가 되는 것 같아 꼭 들어볼게!! 좋은 하루 보내길 바라 😊

[익인3]

글쓴이에게
웅 ㅎㅎ 쓰니두 좋은 생각만 하구 하루 잘 보내 !

[글쓴이]

3에게
응응 앞으로도 행복했으면 좋겠당 🥰🥰

[익인4]

생각 자체를 안 하면 돼 너도 알고 있잖아 걱정한다고 다 해결될 일이 아니라는 거..이제 깨달았으니까 그 생각 떨쳐내고 내 다른 일에 집중하는 행동을 시작하면 돼 가만히 앉아서 상상만 하지 말고 뭐든 해봐

[글쓴이]

진짜 맞는 말이야 최대한 생각을 안하려고 해야겠어 ㅠㅠ 기분 좋을 때는 같은 생각을 해도 이성적이게 생각해서 좋게 마무리되는데 우울+불안할 때는 엄청 극단적으로까지 상상하더라구... 이제 확실히 알았으니까 다른 일에 집중해볼게!! 고마워 좋은 하루 보내 🥰

[익인4]

나도 기분 안 좋고 우울할 때마다 주변 사람들이랑 멀어지고 싸우는 상상 하게되고 그랬는데 그러지 않으려고 노력하니까 진짜 점점 쓸데 없는 상상이 줄어들어 ㅎㅎ우울한 나 자신에게 자기연민 갖게 되기 전에 잘 빠져나오길 바래!! 화이팅 😁

[글쓴이]

나도 우울할때 안좋은 소문 나서 주변 사람들이 다 나 멀리하지 않을까 이런 상상하는뎈ㅋㅋ큐ㅠ 익인이가 이겨냈다는 얘기 들으니까 힘이 된다! 나도 꼭 빠져나와서 원래대로 돌아오고 싶어 고마워 항상 행복하자 💕💕