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다이어트 식단 봐줄래???6

l조회 62
이 글은 3년 전 (2022/3/09) 게시물이에요
한끼에 현미100 닭찌찌 100 아몬드 5~6개  

상추 5~6장!! 괜찮아???  

야채는 내가 너무 안좋아해서 상추라도..
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그래 알았어 이재명 찍으면 될거 아냐 이거 어..1
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익인1
한끼에 단백질 100이 가능하다고??
3년 전
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글쓴이
100g 닭찌찌 무게 기준으로 말했어!!
3년 전
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익인1
아 그러면 한 단백질 20-27정도 될거야!
3년 전
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익인1
상추말고 다른 식이섬유도 있으면 좋은디
3년 전
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글쓴이
헉!! 그럼 더 찾아봐야겠어!! 상추말고는 괜찮은거같지??
3년 전
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익인1
글쓴이에게
근데내가 견과류를 아예안먹어서 이건 잘모르는데 아몬드 탄수비율높다고들었거든?? 혹시모르니까 찾아봐봐! 저기에 식이섬유야채추가하고 가끔 닭가슴살물리면 소고기로 하면 될듯
3년 전
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