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일단 유산소로 체력을 키워야할까? 근력 운동 유튜브로 틀어놓고 있는데 진짜 한 5분하고 맨날 꺼... 진심 안하는게 아니라 못하는거.. 유산소는 지금은 매일매일 싸이클 40분 이상 타고 있는데 만약 근력운동 하기 전에 유산소로 체력 키우는게 맞는 운동법이라면 동네뒷산 탈거야! 뒷산>하천 코스로 해서 2시간 가까이 걸려 산 자체는 높지는 않아 30분이면 오르락내리락 가능
| 이 글은 4년 전 (2022/3/10) 게시물이에요 |
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일단 유산소로 체력을 키워야할까? 근력 운동 유튜브로 틀어놓고 있는데 진짜 한 5분하고 맨날 꺼... 진심 안하는게 아니라 못하는거.. 유산소는 지금은 매일매일 싸이클 40분 이상 타고 있는데 만약 근력운동 하기 전에 유산소로 체력 키우는게 맞는 운동법이라면 동네뒷산 탈거야! 뒷산>하천 코스로 해서 2시간 가까이 걸려 산 자체는 높지는 않아 30분이면 오르락내리락 가능
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