호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/48291430주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

복부 다이어트 성공한 익???16

l조회 72
이 글은 3년 전 (2022/3/10) 게시물이에요

식단 물론 중요하지!


혹시, 운동 어떤 거 했어?

나 헬스 다니는 중인데 뭘 어떻게 해야 될 지를 모르겠엌ㅋㅋㅋ

목이랑 어깨가 아파서 감안하고 하려는데...

추천해줄 수 있닝?

연관글
난 윤석열이 공약 자기들 맘에 안드는거는 어차..
진짜 민주당한테 부탁하나만 한다ㅠㅠ 이것만..
근데 인티 10년 한 입장에서 진짜 순수하게 이..4
내가 왜 윤지지한다는이유로 욕먹어야됨...?ㅜ..14
여자들이랑 연대한 경험 너무 좋았어 앞으로도..7
정부 주도 아닌 민간으로 돌린다는거 단어 왜..10
우리 아파트 1층이 어린이집인데 아침마다1
대표 사진
익인1
유산소,크런치!
3년 전
대표 사진
글쓴이
크런치가 그거 맞지? 누워서 다리 구부리고 윗몸일으키키 자세 같은건데 위에 깔짝 거리듯 하는거...? 나 그거 하다가 어깨가 계속 아파서 오히려 안 되겠더라고 흑흑 잘못하고 있나 자꾸 어깨에 힘들어가서 어깨가 너므 아파ㅠㅠㅠ 나 어깨뭉침 심하고 거북목 심하거등ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ껄껄...
3년 전
대표 사진
익인1
옹 맞아!!근데 복부는 전신다이어트외엔 답없는듯ㅠㅜㅡ
3년 전
대표 사진
글쓴이
그치...? 그치... 눙물... 복부에 살이 너무 많아... 죽게쒀... 다른 곳은 잘만 빠지는데... 먹을 게 문제인가... 허허허허
3년 전
대표 사진
익인1
나 25키로뺐는ㄷ데도 아직 뱃살많아 ㅎㅎ. .ㅋㅋㅋ
3년 전
대표 사진
글쓴이
1에게
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고생했다 익인아ㅠㅠㅠ 내 목표가 25키로야... 혹시... 어떻게 뺐는지 말해줄 수 있어? 물론 개인차 있고 각자 다르겠지만 궁금해소...! 가능하다면 부탁해오...
3년 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
한번에25키로뺀거 아니고 78인가부터 60중반(중간에요요 10키로 와서 1년동안 뺐음)/ 거의 1년 유지하다가 60초중반-50초중반으로 내려온거거든!(이 구간 4개월걸림)
고도비만일땐 운동 거의안함 식단만했고ㅠㅠ
걍 최근다이어트는 식단 아,점,저 탄단 잘맞춰서 챙겨먹고 2시간씩 헬스해ㅜㅠ
3년 전
대표 사진
글쓴이
1에게
와 대단하다... ㅠㅠㅠㅠ 나도 식단 조절하면서 헬스 꾸준히 다녀야겠네... 내가 지금 딱 76이얔ㅋㅋㅋㅋ여기서 20 빼는 게 목표얌... 껄껄...
3년 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
어려우면 피티추천!!!
나는 키 160초반인데 저몸무게라무릎이나 이런것도 안좋아서 운동 겁나더라고
3년 전
대표 사진
글쓴이
1에게
ㅠㅠㅠㅠ아 그런가... 고민되네 진짴ㅋㅋㅋ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ친절한 답변!!! 복 많이 받아랏ㅠㅠㅠ🧡
3년 전
대표 사진
익인1
글쓴이에게
웅웅 할수있다!! 나는 심지어 소아비만이었어!! 화이팅 덕담고마워.!.!.!
3년 전
대표 사진
글쓴이
1에게
웅웅 우리 서로 건강을 위해 열심히 운동하자!! 나도 고마워!! 파이팅!!
3년 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
대표 사진
글쓴이
오! 사이클?? 헬스장에 있는 그거 해도 되나? 하면 얼마 정도 해야 효과 볼 수 있을까?
3년 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
대표 사진
글쓴이
웅 마자 그거!! 오 고마워!! 한 번 해보께!!
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
면접 세네번 떨어지는 거 흔해?
10:50 l 조회 1
너무 우울하다 ㅋㅋ
10:50 l 조회 1
오늘 강아지 산책 가능하겟지
10:50 l 조회 1
편하게 있으면서 남친도 만나고 쉴수있는 방법은 없나
10:50 l 조회 1
내가 진짜 개싫어하는 tts하나 있음
10:50 l 조회 2
투썸 스초생vs파베케이크
10:50 l 조회 3
난 진짜 중소면탈도 엄청 했는데
10:49 l 조회 8
자취생들 저번달 가스비 얼마 나왔냐..?4
10:49 l 조회 8
면접 떨어진거면 떨어졌다 문자라도 보내주면 좋겠다
10:49 l 조회 4
나 요즘 물 많이마셔셔 빨대 많이 쓰는데 사각턱
10:49 l 조회 13
혹시 뚜레쥬르 알바해본 익 있어? 케이크예약 질문하고 싶은데...1
10:48 l 조회 10
아니 나는 부가세 신고를 해야 한다구요;2
10:48 l 조회 29
교정 유지장치 떨어졌는데 일반치과로 가도 돼?2
10:48 l 조회 10
이성 사랑방 연애중 애인이랑 껴안고 자는게 어떤 날은 너무 편하고
10:47 l 조회 18
ㄱ쥬큐 추가하기
더보기
오늘은 인생주가 끝난날.... 1
인생주 1
헐 쥬큐 독방이 있었구나
너그리고나
미친 내가 뭘 본거지
아니 쥬큐 카페 열어? 왜 나만 몰러 1
이성 사랑방 돈많은 사람 찾으면 사업하는 사람 만나야함2
10:47 l 조회 16
내가 부서에서 행정업무/처리담당이어서
10:47 l 조회 24
경주 황리단길 카페 추천좀 해조 ㅜㅠ
10:46 l 조회 8
남자들 정말 선크림도 안발라?8
10:46 l 조회 30
아ㅏ퇴근하고 시퍼1
10:46 l 조회 5
이성 사랑방 헤어지면서 피해자 코스프레는 왜 하는 걸까?
10:45 l 조회 15


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
10:50
1시어머니 신음소리 뭐야 5
2 집 1년동안 비웠는데 층간소음 쪽지 받음.. 50
3 공무원익 월급날 40 죽다 살아남 34
4 와 눈이 이만큼 내리면 어떡해야함 17
5우리엄마 나 두쫀쿠 시킨다고 등짝 개때렸는데 두쫀쿠 중독됨 10
6 아니 나는 부가세 신고를 해야 한다구요;
7얘들아... 구글에 @인스타아이디 치면 댓글기록 다 뜨는거알음?? 3
8회사 비상계단에서 노상방뇨 하다가 걸렸어 현타온다 아..... 4
9ㄹㅇ 취준생들 희망연봉이 4천3백임?? 11
10월세 세액공제 덕에 살았다 8
11 이번달 가스비 미쵺다 3
12근데 중소도 못 가는 사람 꽤 있지않음..? 4
13ㅋㅋㅋㅋ아 회사 화장실에서 똥 싸고 있는데 누가 들어와서 아 냄새 씨...이럼 4
14숏츠나 릴스 볼때 tts가 나아 실제 목소리가 나아? 6
15 이 목도리 어때?? 7
16혹시 뚜레쥬르 알바해본 익 있어? 케이크예약 질문하고 싶은데...
17와 강아치 키우는 친구 코트 봤는데 충격... 1
1834kg 빼기 전 사진을 봤는데 2
19 아니 직장동료가 계속 틱톡라이트 공차달라고(?) 하는데 8
20내가 부서에서 행정업무/처리담당이어서
1 요즘 미국에서 백인우월주의의 상징이라는 음료..JPG 2
2 아직도 스포?) 후덕죽 " 흑백2 섭외 한달간 거절, 얼굴 한번 비치려 나갔다가 " 4
3 박대기 기자의 두쫀쿠 후기 3
4 110만원주고 인터넷 경매로 가방 샀던 사람의 최후
5 개 장례식 조의금 얼마 해야해..? 44
6 다이소에서 개발한 물병
7 부산 이재모 피자 침착맨 반응 15
8 적성만 맞으면 원양선 선원 강력 추천하는 이유…JPG 30
9 초록글 파바 베리쫀득볼 점바점 아님 88
10 납중독 사망 50대, 원인은 '낡은 보온병에 담은 커피' 24
11 뼈 안부러져본 사람들이 의외로 모르는 사실들.jpg23
12 초록글 양배추 파스타 중독됐어..41
13 제발 굿즈로 내달라는 팬들 속출중인 키키 소품.jpg18
14 입사시 챙겨주는 회사별 웰컴키트24
15 화장실 휴지 끝판왕
16 잘 팔리는 곳은 하루에 몇천개씩 만든다는 두쫀쿠1
17 에픽하이 신곡을 흑백요리사2에 공짜로 써도 된다는 기사에 놀란 타블로24
18 현재 재미,폼 진짜 원탑이라는 네이버 웹툰15
19 현재 미술 입시생들이 들으면 경악한다는 말..JPG8
20 초록글 손종원 윤남노 한입차이ㅋㅋㅋㅋ45
1 정보/소식 팬들도 못 품는다는 에이티즈 팬미팅 43
2 와 정지소 스타일링 완전 바뀜 8
3 [단독] 박나래 "매니저와 협의한 적 없어"…1000만원 추가 횡령 발견 6
4 카리나 스태프 70명한테 패딩선물 했나봐 7
5 오랜만네 환연3 근황 찾아봤는데 3
6 업계에서 일해봤는데 박나래 vs 매니저 서로서로 잘못걸린거같아.......
7 와 브루클린 베컴 완전 베컴가랑 절연했네(입장 올라옴) 5
8 엑소 진짜 나잇값 ㄹㅈㄷ 10
9 최애가 유독 깁 잘 주는 사람은 왜 그런걸까
10 언젠가는 슬기로울 의사생활 ost 라인업 미쳤었네
11 ㄱ버블 안읽어서 구취하려던 순간 갑자기 투샷 사진이 날아오면 계속 구독할것같음??? 1
12 도경수 박찬열 ㅋㅋㅋ 오세훈 아저씨 됐단 소리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
13 남돌 노래 같은데 '의 하루'이런 가사 있어? 2
14 인티에서 ott 공구했는데 해지한다고 공지 했는데 공구하시는 분이 돈을 입금함... 3
15 환연 인스타 공개됐다는게 환연 공식계정에서 알려줬다는거야? 4
16 아니 엔하이픈 정원 왤케 컸냐 3
17 빅토리아 결혼식에서 아들이랑 며느리보다 먼저 춤춘게 진짜 개소름끼친다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
18 엠카 스페셜엠씨 안떴나?
19 본진 콘서트 티켓 없어서 타돌 콘서트랑 팬미팅 기웃거리는중
20 머리 대충 말릴 땐 개예쁘게 말려지고 1
1 김선호 인스타 글 수정했네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 12
2 정보/소식 tvN 예능 <방과후 태리쌤> 포스터 공개 4
3 이사통 김선호가 고윤정 언제부터 좋아한걸까 7
4 아이유 아이유 대군부인 폴더에만 사진 삼천장 넘게 있네ㅋㅋㅋ 23
5급상승 임시완 당분간 싸패캐 할 생각 없다던데 3
6 변우석 이사진 왜이렇게 설레지..? 4
7 정보/소식 [공식] 김태리, 첫 고정 예능 출격…최현욱·강남과 방과후 선생님 '도전' 3
8 김선호는 로코만 찍음 확 달라지는 것 같음 11
9 김선호 차기작이래서 의보사 웹툰보는데 10
10 이사통보는중 김선호 진짜 개설렘인간이네 1
11 만약에우리 250만 가능함? 3
12 이사랑통역되나요? 로맨틱트립 실제로 방영하면 재밌을거같애? 4
13 아기생 상여금으로 이백만원 뿌린다고?
14 의드 보는데 미국에서 외과의가 왜 천상계인줄 알겠다 1
15 로맨스 드라마 아는 맛이 맛있다 2
16 구교환익들 추천좀... 3
17 정보/소식 '거미♥' 조정석, 육아에 집중…"댕이 동생이 태어났다" 자필편지 4
18 정보/소식 시스터 정지소 X 이수혁 X 차주영 관계성 스틸
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation