나 요새 정형외과 다니는데 의사쌤이 절대 하지말라고 하는거 1위

누워서 폰하기.. ㄹㅇ  

나 턱이랑 허리 안 좋은데  

이 자세가 젤 최악이랰ㅋㅋ큐ㅜㅜㅜㅠ 

그래서 그거 들은 이후론 절대 안한다 절대절대 

 

+보는 사람들이 많아서 정리해보자면!! 

-폰은 걍 앉아서 하세요 그 자세 말고는 좋은 자세 없음 

-누워서 해도 되는건 자는것밖에 없어요 

-자세 신경쓴다고 허리 꼿꼿하게 힘주지 마세요 오히려 더 나빠짐(이건 내 경험임..ㅜ) 

-베개 높아서도 낮아서도 안돼요 딱 적당하게! 

-의자에 앉아있을때 양반다리 하지마세요 허리 나감

[익인1]

지금 그 자센데..

[익인2]

어익후 나야

[익인3]

흠칫......

[익인4]

누워서 폰하는게 왜 어디에 안좋아?

[글쓴이]

턱이랑 목!!!

[익인6]

이 시간에 이런 글을 쓴다는 것은 광범위 공격이닷

[익인7]

엎드려서 하는거? 아님 옆으로 누워서 폰하는거?? 정면보고 하는거?? 사실 세개 내가 다하는거야..

[글쓴이]

둘 다 안 좋은데... 엎드려서 하는건 허리에 안 좋고 옆으로는 목에 안 좋을걸..?

[익인7]

ㅠㅠㅠㅠ앉아서 하는것도 거북목 될것같은데... 폰을 안해야하는 건가ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

난 그래서 앉아서 목 벽이나 의자에 대고 한다.. ! 그게 젤 나은 것 같음

[익인7]

오오 의식해서 해봐야겠당 고마워!

[글쓴이]

7에게
예압!!

[익인8]

헐 지금도 하고 있는데..

[익인9]

정자세로 누워서 하는 건?

[글쓴이]

제가 말한 자세가 바로 그 자세입니다..!!

[익인9]

ॱଳ͘ 충격

[익인9]

쓰나 그러면 앉아서 할 때도 폰은 내 눈높이랑 맞춰서 해야 해?

[글쓴이]

아무래도 그게 좋지 않을까! 난 그래서 앉아서 등 벽에 대고 팔 밑에 쿠션 같은걸로 눈높이 맞춰서 해!

[익인9]

헐 쿠션 너무 조타 하나 장만해야겠어 고마워잉 😘

[글쓴이]

9에게
🥰🥰

[익인9]

글쓴이에게
쪽💓 잘 자 쓴아 글 지우지 말아줘 나 평생 보관할래 ㅠㅠ 우리 척추 꼭 지키자

[글쓴이]

9에게
나 진짜 걍 암 생각없이 쓴건데 이렇게 많이 볼줄은 몰랐넼ㅋㅋ 웅웅 절대 안 지울게!! 익이니두 잘자 척추 건강하자!!💖

[익인13]

정자세로 누워서 턱 내리고 하는 게 안 좋을 걸 목에 무리 안 가려면 팔을 눈높이까지 들어야됨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

아 안면강타 당하기 좋은 자세^^...

[익인19]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 프로맥스 쓰는데 폰 떨구면 얼굴 클날 듯 ㅠ

[익인9]

안 돼 익인이 얼굴 지켴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오늘도 치료받고 왔는데 턱이랑 목 치료 받으면서 의사쌤이 혹시 아직도 누워서 폰하냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 안 좋은게 남아있다궄ㅋㅋ 그래서 흠칫함.. 어제 잠깐 그러고 있었...😢

[익인11]

지금 내 모습인데ㅠㅠ

[익인12]

혹시 턱이 왜 안좋으징까?! 나 턱 관절 안좋아서ㅠ

[글쓴이]

음 이유는 정확하게 나도 모르겠.. 담주에 가는데 함 물어보께! 근데 턱 안 좋으면 진짜 하지마!! 하지마..ㅠㅠ

[익인12]

헉 고마워ㅠㅠㅠ 이거 그냥 내 숨쉬기 자세인데 흐거거걱

[글쓴이]

앗 글구 턱 괴는거나 그런것도 하면 안돼!! 절대!!!

[익인12]

웅운 고마워 ㅠㅠㅠ

[익인14]

흐.흐린 눈 🙈🙈

[익인15]

에 엎드린 게 아니라?!?! 망했네

[익인16]

턱관절에 문제 있는 나...아주 최악만 골라서 하네....하하

[익인17]

이 글을 누워서 보고있는 내가 레전드

[익인18]

오 그래서 내 허리랑 목이 박살나는 중인건가...??ㅠ

[익인20]

아 그래서 내가 요즘 이가 너무 아파

[익인21]

...

[익인22]

헐 엎드린게 젤 안좋은거 아녔음????? ,,,

[익인23]

그래서 침대에 연결하는 폰 거치대 샀쥬-목디 허디인 익이…

[익인24]

이정도면 인간 몸 개복치 아니냐... 뭐 다 하지말래..

[익인25]

나도 그래서 앉아서 등이랑 머리 벽에 붙이고 해

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인28]

22 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인31]

3.... 무슨 자세를 해야 돼

[익인34]

44

[익인37]

55

[익인27]

힝

[글쓴이]

그리고 베개 높이도 진짜 중요하대! 너무 낮아도 높아도 안되는...

[글쓴이]

그리고 나 자세 엄청 신경 써서 항상 허리 꼿꼿하게 하는거 습관이었는데 이것도 하지말라고 하심ㅋㅋㅋㅋㅋ 이것땜에 나 더 디스크 왔다궄ㅋㅋㅋ

[익인9]

척추는... 왜 이렇게 예민한 걸까?

[글쓴이]

진짜.. 우리 척금쪽이..항상 신경 써줘야해요.. 조심조심..

[익인13]

맞아 이건 허리 앞으로 휘어서 그 영향으로 목이 역c자 된다고 하시더라

[익인29]

혹시 투턱되는것과 관련있니..

[글쓴이]

음..그..글쎄..? 그건 거북목이랑 관련 있지 않나..? 나도 잘 모르겠당

[익인30]

충-격

[익인32]

의사쌤 말은 들어야 한다는 걸 알면서도 듣지 말라고 존재하는 것이지

[익인33]

아 세상에..

[익인36]

와 지금 나야

[익인38]

잇프피익 절망하고 감

[익인40]

하 거참 몸뚱이 정말 까다롭게구네

[글쓴이]

내가 들어보니까 누워서 해도 되는건..자는것밖에 없어..

[익인48]

...

[익인51]

...심지어 그것마저 오래하면 안좋다고할듯

[글쓴이]

그것도 맞앜ㅋㅋㅋㅋ 앉아있는거 서있는거 누워있는거 다 골고루 해야한댔어..ㅠ

[익인41]

(내용 없음)

[익인42]

응 걍 건강을 포기할래

[익인43]

나 누워서 왼손으로 폰 받치고 몇시간씩 한지 몇년 됐는데 왼쪽 어깨 아작남ㅠㅠ 오른손잡인데도 왼쪽이 왜 아픈가 했는데...폰이 의외로 손으로만 받치기에 무게도 있어서..또 한쪽으로 돌아간채로 오래 있다보니 골반이랑 허벅지도 돌아가고 왼쪽 허리랑 목도 굳음.

[익인44]

인류는 개복치다

[익인45]

하..... 그런데 폰을 하는 가장 바른자세가 뭘까 그냥 의자에 앉아서 폰 봐도 고개가 숙여져서 거북목 된다던데 뭐 어떻게 하란걸까

[익인13]

책상에 팔 올리고 눈 높이까지 핸드폰 들어서 해야돼 그게 최선임

[익인46]

안돼.... 안돼...!

[익인47]

(내용 없음)

[익인13]

인터넷에 올라오는 거북목 치료방법 그것도 하지 말라고 하시더라 ㅋㅋㅋㅋ 그거 하다가 일자목 된다고

[익인50]

그냥 살겠어..

[익인52]

오 이 글 읽고 바로 앉아서 폰만지는 중

[익인53]

거치대로 폰 고정시켜도 안좋으려나ㅜㅜㅜ

[익인54]

늙어서 후회할래

[익인55]

이거보고 자세 고쳐앉았다..

[익인56]

헉 지금도 누워서 폰하고 잇는데..

[익인57]

진짜 연체동물이고 싶다ㅠㅠㅠ 편하면 다 안조항

[익인58]

인간의 몸뚱아리란... 나약해 나약해빠졌어

[익인59]

맨날 누워서 폰 하는데ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

나 자세 진짜 신경 쓰는 편이거든? 그래서 거북목도 없고 그런데.. 저런 자세 몇개가 몸을 걍 망가뜨리더라ㅠㅠ 절대절대 하지마.. 진짜.. 허리 턱 치료 개비싸니까..😭😭