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건강하게 다이어트 하려고 하는데 공부할게 너무 많네ㅎㅜㅜ3

l조회 27
이 글은 3년 전 (2022/3/15) 게시물이에요
탄단지 맞춰먹는거 힘들어ㅜㅜ
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아냐 안어려워 단백질은 생각보다 적고 탄수화물은 평범하게 떠오르는 것들이 다 탄수화물이야
나도 식단 다이어트중인데 지방은 크게 신경 안쓰고 식단중임
3년 전
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글쓴이
어떤식으로 먹고있어??
나는 걍 일반식 양조절하고 식이섬유나 단백질 챙기고 군것질 안하고 야식 끊고 이런식으로 하려고 하는데...방향을 못잡겠어ㅜ
3년 전
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익인1
난 가장 간단한 방법으로 먹고있음!
아침-고구마120이하 or사과 작은거 하나+계란 두알 스크렘블or닭가슴살100g or 연두부100g
점심-다이어트 도시락+샐러드+닭가슴살100g
저녁-시리얼30g+우유200ml
나는 간식 아예 안먹어! 이렇게 하면 돈은 많이 들기는함 ㅎ..
3년 전
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