다이어트 보다 유지어트가 더 힘든 거 같아 ㅜㅜ

다이어트할 때 식단 하고 운동 열심히 하고 하면 되는데 살이 더 빠지지도 않게 찌지도 않게 먹고싶은것도 먹으면서 유지 어케 하는지 궁금해... 

유지어터들아 평생 유지해야되는 거니....? 한 번 다이어트 시작하면 계속 해야되는 거야...? 나 유지 못해서 20키로 뺐다가 도로 15키로 쪘거든(4년동안...) 그래서 유지하는게 벌써부터 겁나

[익인1]

나 2년정도 유지중인데 먹고싶은거 다 먹고 그냥 아침마다 공복체중 재
내가 정해둔 체중 기준이 48~50kg인데 49.5이상 나왔다 하면 하루이틀정도 조심하는거지
그정도면 다시 49아래로 돌아가더라고...
그리고 다이어트 이후로 입맛도 좀 바뀌어서 예전에는 단음료!!!당도100!!!거기에 설탕!!!초코시럽!!! 이렇게 먹었다면 이젠 아메리카노가 더 끌리기도 하고, 일주일에 한두번 술마시는 날이 아니라면 8시 이후는 금식하는 나만의 규칙도 지키고 있고....(가끔 어길때도 있음)
그렇게 무난하게 체중 유지되고 스트레스 안받고 맛있는거 잘 먹으면서 살고있어

[글쓴이]

고마워🥺 대단하다 진짜 혹시 그럼 운동은 어케 해? 지금은 나 매일매일 1시간씩 하고 있거든

[익인1]

다이어트 끝내고는 거의 안했었어 그냥 자기전에 스트레칭 하는 정도? 최근에야 체력 떨어지는것 같아서 헬스 좀 하고있고...
나는 그냥 아침마다 체중재는것만 안 빼고 하면 유지에는 큰 문제없더라고