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키작은 여익들아 런닝 인터벌로 할때 뛸때는 속도 몇으로 해?7

l조회 153
이 글은 3년 전 (2022/3/22) 게시물이에요
???
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3년 전
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잉? 그게 무슨말이야?
3년 전
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익인1
9로 뛰고 6으로 속도 줄이고
몇번반복하다가
10으러 뛰고 6으로 속도줄임
마지맏 스퍼트는 11이상으로 뜀
3년 전
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글쓴이
아하 혹시 다 해서 몇분해???
3년 전
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익인1
5분 워밍업 걷기하다가 9-6 3번 -2분 10-6 3번 3분 11이상 1번 3분 6으로 놓고중간중간쉬는시간 1분놓고하면 딱 30분임
3년 전
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글쓴이
1에게
오 그렇구나!!!나도 해봐야겠당 고마워!!
3년 전
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익인1
글쓴이에게
이거 심으뜸 런닝인터벌 방법인데 추천!! 어려우면 틀어놓고 같이 뛰면 돼

3년 전
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