피티쌤이 너무 안먹어도 살안빠진다는데 진짜야?

하루에 밥한끼는 건강하게 꼭 먹으라네..

[익인1]

웅

[익인1]

몸에 영양분이 너무 안들어오면 한 번 들어올때 지방으로 저장해서 두고두고 쓴대

[글쓴이]

오…,, 알려줘서 고마워!! 저녁에는 닭가슴살 샐러드 먹고 낮에는 밥먹어야게따

[익인1]

응응 건강하게 다이어트 하자궁~!! 👊👊

[익인2]

웅ㅇㅇ

[익인3]

ㅇㅇ 너무 안 먹으면 몸 유지하려고 체내에 들어오는 거 지방으로 저장해서 쓰려고 묶어두고 있게 됨 그래서 난 안 먹으면 빠지던데? -> 수분, 근력 빠지는 거고 지방은 그대로거나 내장비만행

[글쓴이]

헤엑… 그렇구나ㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워!!

[익인3]

그래서 다이어트 할 때 중요한 게 유지 가능한 식단을 하라는 거! 평생 절식할 거 아니면 절식이나 초절식은 유지 어려워

[익인4]

ㅇㅇ 조금 먹으면 몸이 위험하구나 생각하고 먹는 족족 몸에 저장해둠 그래서 살 잘찌는 몸이 되는 거임

[익인5]

ㅇㅇ 진짜임 나도 그랬는데 먹는 양 늘리니까 바로 빠졌어

[익인6]

웅 괜히 기초대사량 있는 게 아님

[익인8]

마쟈마자 나 초절식할때보다 그냥 쫌 느슨하게 하쟈~하고 밥먹는게 더 잘빠지더랑

[익인9]

안먹다가 먹는게 문제인거지 안먹을 예정이면 안빠지는살 절대없음 정직하게 결국은 다 빠짐.

[익인9]

그리고 너무 안먹는다는게 몇칼로리인지를 적어야됨 그 기준은 사람마다 달라

[익인10]

응응 대사가 안돼 잘 먹고 잘 자고 잘 운동하는게 건강한 다이어트!!!

[익인13]

세끼 다 탄단지로 고루 챙겨드세용 한끼 탄수 몰빵 한끼 단백질 몰빵 금지

[익인14]

경험자입니당

[익인14]

식단 맞춰서 잘 챙겨 먹었을 때 보다 초절식 했을때 더 안 빠졌고 이건 트레이너들이 항상하는 얘기임 기초대사량이 괜히 존재하는데 아니야 나중에 더 빠질 수 있는 것도 지금의 초절식이 대사량 박살내서 망칠수 있답니다ㅏ

[익인15]

ㅇㅇ 우리 몸이 생각보다 진짜 똑똑함
평소 먹던 거보다 영양분이 적게 들어오면 몸에서는 '아 음식을 못 먹는 상황이구나 긴급상황이다!' 라고 생각해서 영양분 전부 체내에 저장하려고함

[익인16]

맞아ㅋㅋㅋㅋ나도 피티할때 밥 반공기먹는다니깐 늘리래 기초대사량에 비해 적게먹는다고

[익인17]

나는 1년 정도 초절식 하면서 살았을 때 하루에 한끼만 일반식 먹어도 1 키로씩 쪘어 ㅠ ㅠ 초절식 오래해도 결국 나중엔 특정 무게에서 유지돼더라 •••

[익인18]

나는 한데 내 몸은 똑ㄲ똑하내