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66키로에서 6키로 빼려는데 얼마나 걸릴깡13

l조회 65
이 글은 3년 전 (2022/3/27) 게시물이에요
빨리 빼면 몸상하려낭…
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익인1
키몇인데
3년 전
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글쓴이
156
3년 전
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익인1
식단운동 빡섹하면 넉넉잡아 두달안에 무조건가능
3년 전
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익인1
나두 153 60이었는데 6키로 빠지는데 한달 반정도 걸렸어 나는 절식안하고 탄단지챙겨먹으면서 운동 꾸준히했음!
3년 전
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글쓴이
오오 그럼 혹시 아침점심저녁 어떻게 먹었어??
3년 전
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익인1
글쓴이에게
아침 사과한개 무가당요거트 100g
점심 곤약밥, 닭가슴살100g씩+야채
저녁 점심이랑 똑같이
간식 아몬드7알

치팅이라기보단 중간에 한 4번정도 일반식으로 대체해서 적당히 먹었어! 거의 치킨만 먹은듯ㅋㅋㅋ

운동은 무조건 주5일 나가서 유산소 최소 한시간 힘들정도로 탔어
3년 전
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익인2
나 158에 74일 때 6키로는 한달만에 빠졌었어 극단적 식단 이런거 안햇고 탄단지 골고루 챙기면서 홈트했움
3년 전
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익인2
그러고 4키로 더 빠지고 64키로 되고부터는 2-3키로 씩 빠짐
3년 전
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글쓴이
한달?! 나도 156에 66인데 좀 덜 먹어서 빠졌거든 근데 한달안에 6키로 가능일까?ㅠㅠ
3년 전
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익인2
한달 매일 운동하니까 그렇게 빠지던데 근데 내가 몸무게 더 많이 나갔자나 ㅋㅋ ㅠ 그래서 잘 빠진것도 잇을거야
3년 전
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글쓴이
아아 그래?! 그럼 혹시 군것질 아예 안했어?? 치팅도?? 운동은 뭐 했러?
3년 전
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익인2
군것질 가끔 했고
치팅이라고 각잡고 폭식은 안했는데 가족들이 치킨 시켜먹으면 조금 같이 먹고..그러긴 함 근데 원래 집에서 치킨 시텨먹자 하던 사람이 나라서 한달에 10번 시켜먹을거 한두번 시텨먹고 .. 카페가도 아메리카노 카페라떼만 먹고 그랬우
3년 전
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익인2
2에게
운동은 출퇴근 걷기랑 땅끄부부 칼소폭2를
주로 하고 땅끄부부 운동영상 짜잘한거 부위별로 나뉜것더 많이 했어
3년 전
   
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