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식단조절은 어떻게 해야 살이 빠질까11

l조회 82
이 글은 3년 전 (2022/3/28) 게시물이에요

지금 운동이랑 병행하면서 살빼고 있는데..... 일단 바나나랑 우유 달걀 이렇게 아침 점심으로 먹고있음 





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저녁엔 뭐 먹는데?
3년 전
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글쓴이
아예 안먹거나 우유 한잔
3년 전
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익인1
나중에 가면 절대 안 빠지고 오히려 잘 찌는 체질로 바뀌는 식단이네... 그냥 일반식 두끼 먹어
3년 전
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익인2
너무 안먹어도 안빠져
그냥 간 삼삼한 반찬이랑 밥 조금 닭가슴살 샐러드 야채 과일 이거 양 조절해서 먹어봐
3년 전
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익인2
차라리 저것들은 저녁으로 먹어
아점을 내가 말한것처럼 챙겨먹고
너무 안먹으면 몸은 살라고 지방 더 쌓아
3년 전
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글쓴이
헐...... 적게 먹고 최대한 섬유질로 먹는것도 별로 좋은 식단이 아니였네...
3년 전
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익인2
그리고 저만큼 먹으면 분명 변비옴....
3년 전
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글쓴이
아 그래서 요즘 변이 안나오는거였나.... 이상하게 배는 더부룩한데 변이 안나오길래
3년 전
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익인2
글쓴이에게
섬유질도 많이 먹으면 효과없고 안좋다고 들어쓰!
탄단지 챙겨서 먹어봐!
배도 부르고 정 입 심심하면 하루견과하면서 한팩으로 작게 나오는거랑 아메리카노 한잔 먹어보고!
3년 전
대표 사진
익인3
탄단지 완전 부족한딩
3년 전
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글쓴이
그냥 밥을 조금 먹는게 나을려나
3년 전
   
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