한 5년간 다이어트 하면서 느낀 것,,,

극단적인 식단하면 무조건 요요온다... 

잘먹으라는 이유가 있다.....

[익인1]

ㅆㅇㅈ

[익인1]

근데 적게 먹으면 확실히 살 빼는게 쉬움

[글쓴이]

ㅇㅈ 근데 난 무조건 폭식하게되더라
보상심리 오짐

[익인1]

잘 참고 식단조절 하다가 한번 입터지면 에라 모르겠다 하고 그동안 참았던거 다 먹음ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅇㅈㅇㅈ 맞말 무한반복이야 치팅데이? 그런건 하면안됨 폭식데이야..

[익인1]

글쓴이에게
ㅆㅇㅈ 폭식하고 담날부터 다시 덜 먹으면 되는데 한번 입터지면 담날도 먹게 되더라ㅠㅠㅋㅋ한동안 그렇게 먹다가 또 초절식함

[글쓴이]

1에게
아니 너 나야?? 나랑 개똑같아 와 다들 똑같을거같아ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ진짜 무조건인듯 초절식 진짜 하면 안됨.. 닭가슴살 스테이크 하나 막 이런식으로 먹다가 또 폭식하고 입터지고 계속 먹다가 다이어트 다시하고 절식하고 또 폭식하고ㅋㅋ

[익인1]

글쓴이에게
아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 이게 한번 그렇게 살빼고 유지가 되니깐 끊을수가 없어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말로는 운동해야지 하는데 초절식하면서 운동못해..

[글쓴이]

1에게
와 나도 그랬어 10키로 빼고 유지하고 또 찌고 느낀게 보식을 해야하는데 보식을 절대 안하고 바로 다이어트 성공했다~ 하고 폭식해서 나는 그냥...맨날 반복인거같아 운동도 꾸준히해야하는데 작심2주임ㅋㅋ..어제부터 다시 운동시작했당..

[익인2]

쓰니야 원푸드 하면 가슴 빠지겠지?ㅠ 안그래도 별로 없는데... 두유가 에스트로겐 풍부하다던데 두유로 해도 소용없을까? 혹시 해봤니???

[글쓴이]

원푸드 다이어트 개많이해봤는데 가슴 안빠짐 가슴 빠진다? 그러면 원래 그것은..허상이었던거임 두유는 여자한테 안좋아서 먹지말래 비추야ㅜ 두유만 마시면 배 안차서 무조건 폭식하더라
다이어트식 다른거 잘 챙겨먹어도 배고플 때 두유 하나 마시는걸 추천해

[글쓴이]

10키로 뺐는데도 가슴 안빠졌어 60-48까지 뺐는데도 그대로였음

[익인2]

헐 두유가 여자몸에 안좋아?? 난 163/60 통뚱인데 a도 안꽉찰만큼 빈곤가슴이라 안빠질줄 알았는데 옛날에 빠진 기억있으면 이번에도 빠지겠지?? 쓰니는 슴수저인가보구나 부럽다ㅠ

[익인2]

나 한독기 해서 원푸드 자신있는데 가슴때매 망설이고 있거든 지금ㅠㅠㅠ 하.. 주저리 많지 답변 고마워!

[글쓴이]

여성호르몬 얘기가 있더라고 두유 여자 검색해도 나오는데 아니라는 말도 있어서 근데 나는..굳이 안먹는게 좋을거같아 그냥 배고프면 먹고 또 머리 지키기 위해서 먹고.. 탈모는 솔직히 랜덤이라ㅜㅜ
옛날에 빠졌으면 또 빠질지 그건 잘 모르겠어..ㅜㅜ미안해..

[익인2]

아니야 대답해줘서 고마워!! 어휴 작은걸 어쩌겠어ㅠ 덕분에 두유 안좋은거 첨 알았다 좋은밤되렴!!

[글쓴이]

2에게
웅 근데 나는 꼭 가슴이 없어지더라도 건강을 위해서 다이어트가 필요하면(난 그랬거든)
다이어트 하는걸 추천해..살이 찌면 또 그대로 건강이 안좋아지더라고

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

솔직히 나는 먹던거에서 천천히 양을 줄이는걸 제일 추천해 일반식을 평생 안먹을 수는 없고 또 다들 나이들면 사회생활 해야하거나 사회생활 해야해서 다이어트 힘든 사람이 엄청 많을텐데 거기서 안먹는건 솔직히 불가능함..양을 줄이는게 최고야
그리고 나는 무조건 보식을 그 배로 해야한다고 생각해 보식을 한 다이어트는 요요가 안왔었어

[익인4]

남자는 극단적 식단해도 어느정도 ㄱㅊ 이후에 운동만 열심히 하면 먹고싶은거 먹어도 운동만 빡세게 하면 커버가능
여자는 안됨 다이어트 식단 평생 가져가야함 물론 가끔 맛있는거 먹는거 ㄱㅊ 근데 다이어트 식단하다가 중간에 일반식으로 바꾸면 요요 무조건옴

[글쓴이]

여자는 또 그 뭐냐 뼈가 ㅇㅇ..뼈 안에 뭐더라 골다공증인가 비타민 무조건 챙겨먹고 그래야돼 보식 필수임..
남자는 내가 남자가 아니라서..미안합니다 잘모르지만..아무튼 보식하세요

[익인4]

ㄴㄴ 여자도 똑같음 애초에 단기간 영양불균형때문에 칼슘 빠져나갈 일 없음
단지 단기간동안의 열량섭취제한이 다이어트에 큰 의미 없을 뿐더러 이게 오히려 호르몬균형에 영향을 끼치고 전반적인 체중감량에 악영향을 미칠뿐임

[익인5]

나는 먼저 가슴, 쇄골이 제일 처음으로 빠지더라

[글쓴이]

나는 다리 위주로 해서 다리 - 허리 - 상체 이렇게 빠지더라 근데 문제는 팔이 진짜 안빠져ㅜ

[익인6]

ㄹㅇ.. 나도 진짜 몸무게 강박 심하고 폭식증도 심했는데 지금은 어느순간 그냥 일반식 먹음.. 배고프면 빵도 먹고 밥도 먹고..신기한게 2키로 찌고 그 이상 절대로 안쪄. 이게 내 진짜 몸무게인가봐..^^

[글쓴이]

와 나야? 나 그래서 한 48까지 갔다가 50 계속 유지중인데 안찌더라고 근데 난 키가 작아서 지금도 통통이고 요새 또 잘 먹었더니
몸이 무거워진 느낌이라 운동이라도 하려고.. 계속 절식하고 그러면 어느순간 또 내가 일반식먹고 디저트도 먹고 다 먹더라ㅎㅎ

[익인7]

당연함. 과학적으로 그렇게 될수밖에 없음
절식해서 살빼고 요요 안오길 바라는건 과학을 위반하는 짓임 ㅋㅋㅋㅋ
지구 평평설도 믿으실 분들
안아키는 그렇게 욕해대면서 본인들이 그 짓거리 하고있음

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ절식은 진짜ㅠㅠ 단기간에 다이어트 효과보고싶고 그래서 하는건데 무조건..무조건 그에 따른 대가가 오는거같음

[익인8]

먹고싶은거 참으면 나중에 어차피 먹더라 ... 스트레스만 받음 걍 조금씩 먹는게 나은듯

[익인9]

먹고 싶은거 먹으면서 빼는게 가장 좋긴해… 근데 이제 양을 줄여야함 콩알 만큼 먹어

[익인10]

탄수화물만 줄여도 2/3 는 성공 이라 생각함
밥 빵 떡 면
액상과당 설탕 특히 당면
잡채랑 떡볶이는 악마가 만든 음식임

[글쓴이]

ㅇㄴ 인정합니다 개웃겨 악마가 만들었대 나도 떡볶이 먹고 10키로 쪘어 떡볶이는 사회악임 이 나쁜
근데 탄수도 적당히 먹어야..그 건강한 습관중에도 밥을 적게 반찬 많이 먹으라더라 그리고 다들 채소 먼저 먹고 다른거 드세용 혈당 낮춰준데

[익인10]

조금만 생각해 보면 사먹는거중에 단백질 음식 별루 없음

제육 돈까스 햄버거 치킨 삼겹살
그외 딱히 떠오르지 않는다
위에 나열한 음식만 먹어도 살빠짐

그래도 찐다면 양조절을 실패 했거나 어디선가 당류가 스며들어온다는 말이라 생각함다

[글쓴이]

나도 삼겹살 먹으면서 잘만 뺐어 양이 진짜 중요한거같아 치킨도 먹으면서 잘만 뺐는데 모든지 적당히가 필요한듯.. 운동도 필수고..
단백질이라 생각하고 먹은것도 탄수가 웬만큼 다 있기때문에.. 안먹을 수가 없음 근데 저탄고지가 좋긴한거같아 적당히 먹으면

[익인10]

그런 의미에서 제로콜라는 신이 만든 음료지ㅋㅋㅋ

펩시 라임 짱짱맨

[글쓴이]

제로콜라 짱 근데 왜 다이어트 할 때 먹으면 그거만 먹으면 왤케 단게 먹고싶어지는지 몰겠어..
당 땡기게 만든다그랬나 흑흑

[익인10]

글쓴이에게
항상성 때매 그런거 같은디
그래도 치킨에 제로콜라정도면 운동으로 겉 튀김정도는 날릴수 있짘ㅋ
아 치킨 먹을때도 후이드만 먹었음 ㅋㅋㅋㅋ
최소한의 양심
뿌링클 양념 간장 어쩌고 저쩌고는 악의 축에 가까움ㅋㅋㅋ
쓰니 잘한다 ㅋㅋㅋ 이뻐

[익인10]

글쓴이에게
키랑 멈무게 얼마냥?
아 나는 178 68임ㅋㅋ

[익인11]

나 그렇게 빼고 배로 쪄서 요요 직빵맞음ㅎ 지금은 점심+저녁 반만 먹고 음료수랑 간식 끊고 운동하는데 속도는 느려도 힘들진 않더라 ㄹㅇ 건강해지는 기분이야

[글쓴이]

마자 진짜 절식하면 밤이 괴롭더라고..ㅜㅜ 밤에 잠도 잘자야하는데 새벽에 핸드폰을 끊을수가 없어ㅎㅎ..
음료수 끊기 힘들면 그거 괜찮더라 크리스탈라이트! 나는 음료수 잘안마셔서 상관은 없었지만 여름에 먹고싶으니까..

[익인10]

아주 잘하고 있습니다
음료 끊기 힘들면 제로콜라로 바꿔봐유